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ザザグループ【21卒】さんのイラストまとめ


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# リラックス 健康 寒い 冬 イラスト モルモット 森本さんと健康ライフ 腹筋 筋トレ 通勤 通学

【ゆっくりお風呂につかろう☺️】
寒い冬には、やっぱりお風呂♨️

好きな入浴剤をいれて、ほっとひといき。

入浴剤をいれてから
2時間以内に入るのがオススメ⏰
また、36~40℃のお湯が効果的☀️

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2020-01-27

【腹筋に直に効く❗️効率的な 方法💪】

☝️POINT
🔹あごを引き、目線をおなかに
🔹約45°まで起き上がる
🔹腹筋を意識

※腹筋のある方は、両手を後頭部にまわしてやってみよう🙆‍♀️

ずんぐりした森本さんに腹筋は厳しかったようです。

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2020-01-24

【寒い日の外をあるくとき】
いつもより歩幅を大きく歩いてみよう👣

身体がどんどん暖まります。

いつもつかわない下半身の筋肉も鍛えられて
身体のシェイプアップ効果も💪

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2020-01-20