腸内フローラに住んでるちぃととに似たウミウシ型乳酸菌。ふたごちゃんだよ!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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🧿腸内環境の調整方法🧿

・腸内環境の約60%は食事で決まる
✨発酵食品と食物繊維を食べる事

・適度な運動
💪アスリートは腸内フローラの質が高い
💪運動すると腸内フローラの質が高くなる



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😫弱った腸を蘇らせましょう
🧡発酵性食物繊維
腸内で腸内細菌の餌になったり腸内で発酵したりして善玉菌が住みやすくしてくれて腸内環境を整えてくれる
2020年厚労省公表の目標摂取量
男性:21g/日
女性:18g/日
令和元年で18.4g/日で不足
※生活習慣病予防からすると
24g/日以上は必要

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😫弱った腸を蘇らせましょう
💙水溶性食物繊維
ゲル状になって胃腸の粘膜を保護してくれる
糖の消化吸収を緩徐にしてくれる
胆汁酸の再吸収を抑制しコレステロールの排出を促進
胆汁酸の働き:大腸を刺激して便通を促進する


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【細菌】超有名な大腸菌さんですね。食中毒とか悪い子のイメージが強いですが、株によって異なり多くは常在菌で有益作用があります。ちなみに腸内でのシェアは意外に少ないです。 https://t.co/1dsICNRuxj

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【細菌】腸球菌さんです。頑丈な菌で、腸内常在菌ですが腸粘膜損傷等で異所性感染を起こし重篤化する場合があります。バンコマイシン耐性が有名ですが頻度は腸球菌の1%未満。 https://t.co/GGwwdjUa5d https://t.co/R1kMPyuQzB

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フォロワーさんとの雑談で誕生した腸内フローラに住む制御性さんに似た人魚型乳酸菌!!\(°∀° )/

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低カロリーでヘルシーなシイタケはカルシウムの吸収も助けるので牛乳などの乳製品と一緒に食べれば子供の成長を助ける とっても高栄養な食材です。
コレステロール値を下げる働きもあり、食物繊維により、腸内をきれいにして、有害物質を排出する働きもありますよ。

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💪発酵食品を食べて体内酵素を節約しましょう
食べ続けると寿命延長効果が期待できる
体内酵素を使い果たした時に寿命が来るらしい
😈体内酵素を浪費する原因
ストレス
体調不良
暴飲暴食
発酵食品はすでに微生物によって発酵されているから
体内酵素を節約できる


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気持ち的にちょっとハードルの高い「大腸内視鏡検査」をしてきました。検査自体は麻酔でフワフワしてるうちに終わったんですけど。。
下剤が不味かった😅これ海水⁉️ってほどきつかった🤮

📽プリティ・ベビー / '78

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気鬱で食べられないまたは
食べるとみぞおちがつかえて苦しい方に
【香砂六君子湯 (コウシャリックンシトウ)】
胃腸虚弱で気力が衰え気分が沈みがちで
手足が倦怠して食後眠くなり、みぞおちの
つかえが強く悪心・嘔吐が表れる方に。
腸内ガスが溜まったり、その為に軽い腹痛が
起こったりする方に。

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anoちゃ~~んッ💞안녕ッ😂👏✨
コマウォヨ~~😊💕
腸内環境~~😭💦
ほんとなんとかしなきゃ𐤔𐤔
そずん🥹💙に会える日まで…♡♡
健康でいたいよね~~~😭💕

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うちのこ設定のお引越しやら大腸内視鏡検査やらで死にかけたけどまぁ一応元気です🖋オリキャラ人数のわりに登録数少ないので暫くはオリキャラ設定用立ち絵の傍らその他落書きになるかと思います✒️1時間程度の落書きで良ければリクエスト歓迎です✨


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【朝は米派?パン派?】
「私は味噌汁派」
今朝はお味噌汁のみましたよ。

味噌汁を飲むことで

・腸内環境改善
・美肌効果
・栄養バランスを整える

嬉しい効果がみられるかもしれません。
お試しくださいね!

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【細菌】キョロ充のんだくれお姉さんなクレブシエラ(肺炎桿菌)さんです。大酒家に好発する日和見感染菌だからですね。 肺炎起炎菌として有名ですが、分類上は腸内細菌科だったって知ってました? https://t.co/lai9IX6DGj

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【細菌】キョロ充のんだくれお姉さんなクレブシエラ(肺炎桿菌)さんです。大酒家に好発する日和見感染菌だからですね。 肺炎起炎菌として有名ですが、分類上は腸内細菌科だったって知ってました? https://t.co/lai9IXoexR

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ざぁこ♥️ざーこ♥️腸内よわよわぁw
という訳で胃腸炎です。はい
企画参加中に低浮上気味になってしまい申し訳ない!今はだいぶ落ち着いて来てるのですぐに復帰できそうなので皆さんまた絡んでくださいっ!

PS:ついでにメスガキ雨乃さんおいときます

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129号は8月26日~発売
【特集栄養剤ってどう違うの?】
栄養剤カラーカタログ
IBDの栄養療法(医師・薬剤師・栄養士から)
Q&A
【施設紹介】(神奈川)関内鈴木クリニック
【学会レポ】IVHとCD、FODMAP食、CDの短腸/腸内細菌移植療法
ネット購入は↓
https://t.co/h3mnj0Xqqb
https://t.co/DXQiBzdvHJ

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【細菌】超有名な大腸菌さんですね。食中毒とか悪い子のイメージが強いですが、株によって異なり多くは常在菌で有益作用があります。ちなみに腸内でのシェアは意外に少ないです。 https://t.co/1dsICNS2mR

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 夏休み企画24日目!
何もない日があってもいいじゃない。
ろいあ

毎日ヤク〇ト始めました!1000じゃないよ!腸内環境をととのえよう!

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