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✨〜イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨☺
寒いですね💦
寒いと体が緊張で固くなります!こまめに体をリラックスさせてあげましょう❤️まずは股関節
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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美尻ストレッチパート2です☺
足を前に振り上げて股からお尻の筋肉に刺激を与えます♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
#美尻
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首背中を内側に曲げて一気に伸ばしましょう☺️
コリがほぐれてスッキリします❤️
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
こんにちは、こすもすです。外が寒くなってきたのはもちろん、室内にいても足元が冷えると感じる日が増えてきました…。そこで パーソナルトレーナーの #ユウトレ さんに、#冷えにくい体をつくる& #冷えを解消する エクササイズ を教えてもらいました!
#こすもすnadeshiko #なでしこのキモチ
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後ろ足を振り上げて美尻ストレッチ☺引き締まったお尻は魅力的ですね♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises #美尻
【ジッとしてる猫背さん必見】
猫背で肩甲骨周辺が弱りきった方へオススメの背中トレーニング!思い立ったらいつでもできる、お手軽背中のエクササイズです。
背中ゴリゴリマンは必ずストレッチとセットでおこなってね。地道に続ければ正しい姿勢をつくりやすくなりますよ〜!!
#日常ちょいトレ
✨〜新作)イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
椅子に座って足踏み。太ももを上げることで筋肉に刺激を与えます☺
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#ストレッチ #エクササイズ #exercise
年末も近づいてそれなりに忙しくなってきた。やっぱり例年ほどではないけど、ぼちぼち繁盛するだけマシなのかなぁ。日曜はこんな感じ。割と動いてるはずなのにエクササイズは伸びてないような。
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座って頭をぐーっと曲げて首コリを解しましょう☺♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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首コリがひどい方ぜひこちらをお試し下さい☺♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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寒くなるとついつい体が緊張してカチコチになります(・・;腕を頭上に身体を解しましょう☺♥
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#ストレッチ #エクササイズ #Exercises
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タオルを使って足を手前に引くと足の裏が伸びてスッキリします、お試し下さい☺♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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体全体を上げ下げして体幹を鍛えます☺✨
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#ストレッチ #エクササイズ #exercise
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腕を平行に保ち体をねじります☺ウエスト引き締めに効果的です♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
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脇を伸ばしてスッキリしましょう♥
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前屈、なかなかきついですよね(・・;でも日々続ければベタッと床につけますよ☺✨
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椅子を使って体をねじりウエストを絞りましょう☺✨
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#ストレッチ #エクササイズ #男性 #exercise
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細いウェスト憧れますね☺ストレッチでウェスト細くしちゃいましょう♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
翔鶴姉さんエクササイズ
運動の中でも効果が高いと言われるスクワットで
健康的な汗を流す翔鶴姉さん
とても健全なお姿を記念に撮っておきます
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20201123
#艦これ #翔鶴