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画質 高画質

スクワット

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2022-04-21

昨日のおみくじスロットたくさんの挑戦ありがとうございます！

そして、スクワット100回チャレンジではカウント凸待ちで1人10回数えてもらいました🙏✨
手伝ってくれたみんなー！ありがとー‼︎
無事にスクワット100回達成しました🎉

もう足プルプルの小鹿☺️

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2022-04-21

定期スクワット

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2022-04-20

・スクワットで膝や腰が痛い、前ももにしか効かない
・腕立て伏せで腕や肩が疲れる、腰が反る

これらのように狙った部位とは異なる部分が疲れたり、関節や腱など痛む場合は体を整える（−を０に戻す）ことが大事。

長期的にみて姿勢改善や筋肉もつき、見た目が明らかに変わるのはこのパターンです。

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2022-04-20

꒰ঌDiL Room໒꒱

⚠️早出し
🗓4月23日(土) ⏰23時
👤SQ
💰1000マネのみ
🗺嵐の半島
💣もくのみ
🔖条件
2人のフォロー/ RT(応、代、参)連責
✍ちむあい、一言

交換枠いりません❌
フライヤー要確認、ルール守れる人のみ

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2022-04-20

おはっくま〜🐻☀️

昨日のスクワットが効いて身動きが取りずらい💆‍♂️←

今日は撮影日だ〜頑張ってくる👯‍♂️👯‍♂️
みんなもファイトだー💪🔥

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2022-04-20



⌚︎┆4/22 ㈮ 4月 22日 25:00

☻┆SQUAT

$┆1500×1(ﾏﾈ)

条件┆ғᴏʟʟᴏᴡ + rt (応募者のみ)

✎┆チーム名 代表者ID


40 22
2022-04-20

スクワットの姫【紫陽すの】さんが配信中です！
筋トレには超回復が重要！日々の疲れには紫陽すのさんが重要！💠

Liveri-la ID：shiharusuno

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2022-04-19

🍇Ponko2ゲリラ🍇

🐸4月19日22:30
🐸スクワット
🐸1000マネのみ(PayPay)
🐸条件RTのみ♻️

⚠交換枠優先
19日22時、23時、23時半スクのみ


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2022-04-19


スクワット自体は居ない()

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2022-04-17

10日目終了！今日は105回スクワットしました。 https://t.co/bshmU7TUIg

サボりまくってるマン🦸

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2022-04-16

📻 本日放送 📻

ミスイの「雪崩式スクワット」

毎月第3金曜日 / 23:00 〜 23:30
（再放送：翌週金曜・同時刻）

きたかみE&Beエフエム (fm88.8)
ネットラジオFMプラプラ
https://t.co/pU6MNA1eQ3

《第２回》4月15日
《担当者》柳・Tetsuya

是非お聴き下さい🌃

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2022-04-15

⚜️でぃあるーむ⚜️

🗓 │ 4/16 21:30

💰 │ 1000マネ SQ

✍️ │ ちむあい+一言

⚜️ │ ⤵︎ ︎
フォロー+RT(応 代 参)

♻️交換枠、仲良しさん優先



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2022-04-14

ノーマルな両足のスクワットでは物足りない貴方へ
ダンベルとかなくてもキツいのでたまには別な刺激としてやろうね



Day779

7 35
2022-04-13

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

　　　討伐隊❀girls 3期生

　　　　後1人欲しいなぁ

　　　スクワット組めない

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

あ

おはようございます

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2022-04-13