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顔のたるみ
年齢と共に骨量が低下
土台が萎縮するので
余った顔の皮膚が
落ちてくる
骨量の維持は、
①VD、カルシウム
マグネシウム
②タンパク質、VC、鉄
(コラーゲンの材料)
③運動
特に③運動は重要で
骨は垂直の刺激で
骨芽細胞活性化
歩く、走る、ジャンプする
https://t.co/D08GPlarww
一昨日のあわこの筋トレ枠!
ガチャチケありがとおおおん🫶
あわこカラーの靴をいただいたっ🥺
そして凶に挟まれるマジ吉ちゃんと筋トレ後のタンパク質をとるあわこ
☀てってて〜♪🍁✨おはよーくまいま〜す!🐻✨きょーは10月25日(火) #世界パスタデー 🍝✨1995年イタリア🇮🇹で世界パスタ会議の開催ちなみ制定🔎✨スパゲッティ・ペンネ・ラザニア・マカロニ…種類で食べ方が変わって楽しい!🎓✨タンパク質入ってるから好んで食べてるよ〜🏋️♂️😆✨#おはようVtuber
💙 𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝘿𝙊𝙉𝙂𝙃𝘼𝙀 𝘿𝙖𝙮 💙
お誕生日おめでとうございます!
楽しそうに踊るとへさんが好き🕺
思う存分運動してタンパク質摂ってこれからも最高のダンス見せてくれ〜!
すてきな一年を🐯💙
#HappyDonghaeDay #Donghae #SUPERJUNIORfanart #동해
#엘프의바다_동해야_생일축하해
あけおめ!おはよう!
今日も今日とてこんな時間ですね!
蕎麦かうどん派かと聞かれたら蕎麦派です!
お昼ご飯は週3くらいで蕎麦な気がする
蕎麦は低GIかつタンパク質と食物繊維が豊富、ちょっと糖質が少ないから、足りない人はおにぎりを足してもいいかもね!
ダイエットに良いとか
#おはようVtuber
マサチューセッツ工科大学の研究者が、コロナワクチンに使用されているスパイクタンパク質が脳疾患を誘発すると警告。また、コロナのゲノムにヒト免疫不全ウイルス(HIV)が挿入されていることから、このワクチンは生物兵器として利用された可能性が最も高いと主張している。
\実績:レタスクラブWEB記事が公開されました/
レタクラのおいしいレシピを紹介してます。「包丁ぐらいは使ってやるか」と思えたらぜひ調理していただきたい逸品です。
タンパク質・野菜・食物繊維と栄養バランスも👍🍚
【「食感いろいろ納豆まぐろ丼」を作ってみた】
https://t.co/APnHDgfRoZ
GM👼✨✨今日は豆乳の日みたいです〜🫘タンパク質ファーストに最適❣️
https://t.co/xF3XOWxcco #NFTJapan #NFTcollections
10月12日は豆乳の日。とう(10)にゅう(2)の語呂合わせ。豆乳の原料である大豆はタンパク質が豊富なことから「畑の肉」とも呼ばれているんです。だから豆乳も栄養たっぷりで健康にいいんです。小さい大豆にそんな効果があるなんて牛さんもビックリですね〜
#豆乳の日
#イラスト好きな人と繋がりたい
みんなおはよう☀️.°
ねえ、今日は『豆乳の日』だそうよ?
2008年のこの日、日本豆乳協会によって『豆乳市場の活性化』を目的に制定されたんだとか…
無調整豆乳には『タンパク質』が多く含まれているものが多いから、とても有難い飲料よね…👍✨
#おはようVtuber
#新人Vtuber https://t.co/H1AU37iaJr
@katapuri な、なかーま、、
かたいプリンさんはまず、、アミノ酸とタンパク質、ビタミン
もしかしたら鉄分と亜鉛とカリウムが必要な気がしました😹
私も頑張ります
脱虚弱です!
今日は寒いので『おでん』で
元気と温もりをいただこう♨️
・卵
潤いチャージ元気⤴️
血⤴️気持ち落ち着く
心悸や不眠にも
・大根
消化を助け胃腸元気
・蒟蒻
腸内を綺麗に❗️便通✨
・練りもの
栄養⭕️タンパク質たっぷり
オイスターソースで
味を調えると補腎効果も‼️
アンチエイジング😍
10月に入った途端にスーパーの棚が「鍋だ!鍋だ!」って祭り感を出してきたもんで私も「鍋か!鍋なんだな!」って材料を買ってしまった🤭🍲✨
カロリー低いしタンパク質は摂れるし最高なシーズンに突入だ