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★HAPPY BIRTHDAY★
今日は夏組・斑鳩三角くんの誕生日です!
本日の主役から一言:三角「たすくの三角筋、今年もいい仕上がりです!ちかげも本当はいいさんかく持ってるんだって、たすくが言ってたけど、お願いしたら見せてくれるかな?」
#エースリー
三角筋は肩の挙上の主力筋です
外転では15~90度で働きます
前部・後部は60度までは内転筋として
中部の拮抗筋となります
60度を超えると外転筋の補助をします
三角筋の各部は
お互いに拮抗的に働いたり
協調的に働いたりします
まるで三角関係のような
働きをします
https://t.co/NloScbPHFY
毎日筋トレ生活31日目💪(`・ω・´💪)
今日はウェイトを使って三角筋前部と上腕二頭筋と大胸筋と前腕を鍛えました。
腹筋は1ヶ月経ったのでさらに強度の高いトレーニングに変えました。
#筋トレ男子
#筋トレ初心者
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
肩関節の外転に作用する主な筋は”棘上筋”と”三角筋”です。
両筋の違いは、棘上筋は外転の初期から働き、三角筋は外転15°以降より徐々に強さをまして作用します。
なぜ三角筋が初期の外転に作用しづらいかというと、画像のように、三角筋の走行は上腕骨の長軸と概ね平行に走行しているためです。
固まると肩の動きを制限してしまう筋肉。
・肩こり
・四十肩
・肩の痛み
・肩が挙がらない
このようなお悩みの時に見ておかないといけない筋肉です。
・小円筋
・大円筋
・前鋸筋
・広背筋
・三角筋後部
・肩甲下筋
ここは必須です。
ストレッチやセルフマッサージでケアしましょう
#ゆうだい健康
五月雨江の三角筋好きすぎて
自分もこうなりたい欲なんだけど
骨格的に難しいかしら
上腕の肉が変なところで外に張り出してて
その上つけたくてもつかない
着いたらついたでごつすぎる
骨ストの悲しみ
補助ボーン。
uarmSは三角筋から上腕への接合部。こいつのバンクで捻じれを補正する。
deltoidは三角筋を担当。腕と分けてしまえば捻じれからは解放される(がこの調整がわりとメンドイ)
飲みすぎた...。
今日、フェチの話になって体のどの
部分が好きだとか男特有の会話を繰り
広げてましたけど。
俺は腸骨の部分とか太腿の外側のライン、三角筋、二の腕、折り曲げた時
の上腕、あと斜め向きの胸のこの部分
(衣服着てると尚良し)。
友達は爪とか毛先とか言ってたから
かなり普通。