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最高かよっ！←そうトレーニングには最高の環境。なにもないんだよ、トレーニングして温泉入って寝るしかない。ナイトお酒、タバコやらないからよけいになにもやることがない。フィジカルばかはどこ行ってもやること一緒？



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2021-01-04

30kmくらい歩いた←年末から新年にかけてトレーニング漬けの2021。場所が例年と違って旅先ののどかな温泉街。雰囲気、気分だけは実業団の強化合宿みたいだ、最高かよっ！ナイト！観光は？ご心配なくてきとーにやってるよ。



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2021-01-03

歩いてみた←湯本温泉から先の箱根の山を平均速度6.0km/hで歩いてみたけど余裕だった、登りばっかりだけどね。ナイトが強いんだろうけど、お手ごろなトレーニングだった。この日はトレーニングの一環で30kmくらい歩いた。



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2021-01-02

今年の目標‼️

①体重減らす。72kg→60kg
②就職する。
③彼女を作る。

こんな事、固定してよいのか？まあ、かわいい拾い画を貼っておこう。






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2021-01-01

体脂肪率10％、男性なら目指してみるのもいいかも。ナイトは現役の頃から今とほぼ変わらない体型だから食事制限だけでここまで落とせるかはわからない。まあ健康的に絞れはしないだろう。有酸素運動、筋トレとセットでね。



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2020-12-31

体脂肪率10％の方からDMもらったよ、頑張ってるなあ。男性30代、理想的だよねえ。けっこう、てかゴロゴロいるよ体脂肪率10パー持久系アスリート。30代40代まだまだって感じだ。2ヶ月で10kg絞ったお話、勉強になりました。



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2020-12-30

箸を顔の前に立てながら首を少しすくめて聞いてきた。1本でいいでーす、あざかわってやつ？見透かされてる？まっいっか！ナイトぶきっちょくんだし彼女も悪い気はしてないみたいだ。でも爆買いしちゃったよんアホだなあ。



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2020-12-28

🏷Tag

𝐋𝐉𝐊(𝟏𝟕) ･ 𝟏𝟔𝟏𝐜𝐦
─────
𝐌𝐚𝐱 𝟓𝟑𝐤𝐠
𝐆𝐨𝐚𝐥 𝟒𝟕𝐤𝐠
─────

❤︎ or ♲ でお迎え行きます




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2020-12-28

今夜もコンビニでお買い物。バイト女子、背も低くて一緒にダイエットしてあげたいくらいだしそんなに可愛いくも綺麗でもない、でも雰囲気がある、どツボだった。国籍不明、日本語は堪能「お箸は1本でいいですか？」あん？



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2020-12-28

ダイエットや絵描き、日常の雑多垢です。ゆるゆる日々努力、毎日を生き生き過ごしたいので、ポジティブに頑張っていらっしゃる方、頑張りたい方、繋がっていただけると嬉しいです😊





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2020-12-27

海はけっこうな人出←お昼はグラコロとかてきとーに済ませて、パパッと彼女達の写真撮ってちょっとお散歩。天気良かったから寒さは気にならない。一番可愛いかったのはフォックスハウンドの女の子、仲良しさんになれたよ！



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2020-12-26

アテックスルルドスタイルEMSシートってダイエット器具を体験してみた。薄さ1mmのシートに本格的なEMS機能を搭載した新感覚マシン。出力レベルマックス！くるね〜、ビリビリくる。おっとスペースがない、次回乞うご期待？



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2020-12-25

◆サクッと腹筋(10分くらい)
ドラゴンフラッグ
加重ニートゥーチェスト
膝コロ

◆腹筋後
マイプロミルクティー/クレアチン
BCAA

約117㎉
P22.5　F1.8　C2.5







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2020-12-23

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、5セット
※この季節の冷水シャワー突き刺すように冷たいね😂

◆入浴後のストレッチ

本日の儀式は全て終了
早めに寝て体を整えます

皆様、今日も1日お疲れ様でした！



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2020-12-20

なでしこ菌という怪しげな広告をみた

公式のHPで薬剤師が名前と顔を公開してコメントしているが麹の良いとしか言ってない

そもそも大腸に脂肪はたまらないし
仮に大腸内の脂肪が排便されたとしても

写真のようにお腹の内臓脂肪が減ってるのはおかしい


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2020-12-20

くまちゃんとユニコーン🦄❤️
完成🌟
デジタルのアニメ塗りが進歩ないですが💦線画も上手くなれるようにがんばります💪
iPadにアップルペンシル、アイビスペイント使用🍎

イラストの女の子はいつもスタイルがカンペキ😅💦


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2020-12-20

ロードバイクをすすめる理由…屋内で安全かつ手軽に天気や時間を気にせず練習ができる。エアロバイクは電磁負荷、ベルトドライブで静音仕様。一番の理由は友人が体脂肪率一桁でモデルみたいなホビーレーサーばかりだから。



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2020-12-19

ナイト！内臓脂肪は？←体脂肪率が5％、まあ内臓脂肪なんて素敵な油ちゃんはないねえ。ダイエット垢の方質問あれば遠慮なくDMください。1日1回は体組成チェック、常に体の状態を把握。見た目に騙されない！パスタ食べる。



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2020-12-17

ママー！カッペリーニあったっけ？と言いながらナイトの目の前でJKがカートに大量のカペッリーニをポンポン放り込んでる夜ご飯前の大型スーパー。ずいぶん食べるんだね、エンジェルヘアーだぜ？冬だよ寒いでしょ…スープ？



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2020-12-16