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ヒロ先生が好きすぎて、狂ったように周りに布教してたんですが、し足りないので描きました
※個人の感想です、描き手の幻覚が含まれています

なお、普段から筋トレ有酸素の習慣はありましたが、毎日をこれに切り替えたら１ヶ月で体脂肪率が２％減りました…すごい


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2021-01-29

今日も1日がんばりましたね☺✨偉いです！✨✨

私は、下のことを願晴れたよ🌸
★腹筋、脚やせ、有酸素30分
★わんわんのお散歩
★枠周りして、お友達が出来た✨

皆さんの今日のいい事教えてくださいな🥺🍀
おやすみよりん🐧🌌

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2021-01-27

そういや全身を載せていなかった...

一目惚れした絵師様に描いていただきました！✨最高😊大事に使います！

有酸素 様（ ）

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2021-01-25

おはようございます。有酸素運動続けてます。

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2021-01-19

正月太りを気にして有酸素運動を始めた鯉人💨
走り出した鯉人、スタートから５１ｍ地点。
早くも己の無力さを痛感している様子…




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2021-01-07

勉強終わり。なんとか7時間20分まで頑張れた。有酸素運動と筋トレ入れて8時間40分なので、勤務時間に対応する分できたかな。よかった、頑張った。

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2021-01-04

みなさん、おはようございます☀️

昨日はスクワット1000回やったお陰で疲れが取れて、体がすっきりです（なお筋肉痛になった模様）

皆さんも正月太りする前に有酸素運動を！💪(・ω・💪)

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2021-01-02

体脂肪率10％、男性なら目指してみるのもいいかも。ナイトは現役の頃から今とほぼ変わらない体型だから食事制限だけでここまで落とせるかはわからない。まあ健康的に絞れはしないだろう。有酸素運動、筋トレとセットでね。



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2020-12-31

🐨🦵踏み台昇降コアラ🦵🐨

✨カラフルコアラのLINEスタンプ・絵文字発売中✨

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絵文字→https://t.co/QOa24mJXrm

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2020-12-27

有酸素運動と無酸素運動を合わせた運動です！
脂肪燃焼と体力向上にとても良いです(*´∀`)
ただし、難易度がかなり高いので無理せずに行ってください！！

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2020-12-19

皆さん✨こんばんは😄🌃
らっしーの日常です❗️

昨日は久しぶりの休日だったのでいつもの簡易筋トレに有酸素運動を30分ほどプラスしたら…
次の日見事に身体中が筋肉痛でした❤️(΄◉◞౪◟◉｀)笑
次の日に来るからまだ若いのかな…←そういう事ではない。笑

逆に故障しない様に気を付けます🙇‍♂️💦

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2020-12-10

結局有酸素運動なの？筋トレ？←高い運動強度で長い時間体を動かし続けるフィジカルがあれば有酸素運動、なければ筋トレ。見映え、体調、リバウンドを気にしなければ確実に落とせるのが食事制限。https://t.co/tBMaaTqpvJ



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2020-12-05

C99のサクカ完成しました〜！
前回と同じく、サークル【有酸素運動】テキスト/たったかたー、イラスト/瓩です。

今回は英海軍をテーマにした同人誌になります〜。(当落

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2020-12-04

結局有酸素運動なの？筋トレ？←高い運動強度で長い時間身体を動かし続けるフィジカルがあれば有酸素運動、なければ筋トレ。見映え、体調、リバウンドを気にしないで確実に落とせるのが食事制限。https://t.co/tBMaaTqpvJ



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2020-12-04

三本ローラーご存知でしょうか？読んで字の如くフレームに三本ローラーが付いてて、その上で自転車に乗る器具。フォームやペダリングの矯正なんかに最適。負荷装置があればパワトレもイケる。これが楽しいんだよ、落車するから緊張感半端ないけどねえ。




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2020-10-17

5月ぐらいから頑張って運動続けてまして、毎日腹筋の他胸筋をメインに、有酸素運動も積極的に頑張ってます。

だのに何故か一番お尻の成長が早い気がします←何で🙄！？

おはようございます。


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2020-10-05

右肩負傷…

やはり…今週は筋トレできないか…
有酸素運動で様子見るしかないな…

だれか、私にアーチャーの腕を！！

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2020-10-02

有酸素運動だね( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝウエイトトレーニングはウェイトが増えるよ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ

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2020-09-24

普通に腕相撲や力比べしてもパーミャチ・メルクーリヤに敗北していますよ🙄

ｻﾞｰｺ!!💞ｻﾞｰｺ!!💞悔しかったら腹筋、腕立て伏せ、有酸素運動で鍛えなさい!!♥

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2020-09-21

おはようございます

朝夕涼しくなりました
だいぶ過ごしやすくなりましたね

昨日はジムでトランポリンに参加
ものすごいハードでびっくり

有酸素運動する気なかったんだけど
いろんなプログラムがあって楽しそうだからちょくちょく参加

体力がついていかないけど継続が大事
💗皆様も良い一日を💗

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2020-09-14