画質 高画質

おはよです☀
最近予定の合う日は子どもたちとお散歩的にウォーキングしてます💨
多少でも運動しないと色々ヤバいw

イレギュラーモンニューはやはり内容濃いめですね(*´艸`*)
アプデもフレ枠アップなどなかなか✨
サプライズ獣神化もあり
まさかの呪術コラボも決定!

過去絵を添えて(๑•̀ㅂ•́)و✧

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背中引締めトレーニング×2分
下腹部引締めトレーニング×3分
全身ストレッチ×10分
フェイスエクササイズ×3分





今日はウォーキングを頑張ったのでワークアウトは軽めに。1年ぶりのネイルに指先が浮き足立ってる。

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ウォーキング・シビレアシダケ

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のドラクエ7イベントが終了するけど、すぐに  に移行するんですね㊗️

イベント中はウォーキング普段より沢山出来たし楽しかったな😊

タクト応援の気持ちでドラクエ7画を再アップします📣

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オハゴジなんや~^
今日はモンハン二週目のんびりやってくんじゃ~
朝飯は昨日の残りで作ったうどんでこれから母ちゃんとウォーキング行ってくるんじゃ

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起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


ウォーキングの帰り道に今季初の紫陽花に出会いました。6月、あたしの誕生月の大好きな花。

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毎朝出社前に30分程散歩してるのですが、自分の親世代くらいの方々も結構いらっしゃいます。
あとワンちゃんとのお散歩組も。ワンちゃん達のイラストも描けるようになりたいなぁ…。


 
 
 

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起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
有酸素ダンス×3分半
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


アルストロメリアがキレイに咲いた。
一年弱かかったけどマリンスポーツウェアもビシっと着れた。
アラフォー頑張る。

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ウォーキングデッド見たりウマ娘の周回しながら
新しくDLしたペンで描いたらくがき〜

    

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🚶‍♀️ウォーキングしようとは思うけど一人じゃなかなか続かないのでみんなで楽しんで出来る方法を見つけました👏🏻😊

アルクラというアプリをダウンロードしたらすぐ始めます
誰でも参加できます✌️
待ってるね

⬇️グループ名「てくてくてく」
2Xx7ttjeG6BijxAPzMMa

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さあ、ウォーキングいくかな。

たまってる、、洗濯もしないと😢

本日は、腹筋やすしくんと
青春ポテトフライの音源制作👍

おれの欲しい機材全部もってくると
いってる、、、

誘惑が凄すぎて
欲しくなっちゃいそう、、、、、

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ウォーキングしようと目論見中🚶‍♂
私の綺麗は、彼が応援してくれる♪

https://t.co/1fECQiUDo8

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起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング


小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

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今日の「マリオペイント&お題でお絵かき」枠で描いたモノ。
①:健康的にウォーキング❗️なブルマーリサ♥🍑
今回は都合によりこれ1枚のみ。時間のある時にまた、マッタリとお絵かき枠取ります。🎵😋👍💥

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ウォーキングゆかりぬい
毎夜家の中を冒険してるらしい

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起床
白湯
イメージワーク瞑想×7分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
お尻引締めワークアウト×3分
内もも引締めトレーニング×3分
有酸素×4分
ウォーキング


今日は命のお洗濯。
好きな時間だけを過ごす日。

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アメリカにて9月29日に
『ウォーキング・デッド』ユニバースのアートブック
『THE ART OF AMC’S THE WALKING DEAD UNIVERSE』
が発売。全240ページで本家、フィアー、ワールド・ビヨンドの製作の舞台裏写真や未公開アート、コンセプトアート、ストーリーボードなどを掲載。

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ウォーキングダイエットあるある

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