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今日トレ！
久々にマリネスのSiriトレやったらマジでSiri割れるかと思った
晩御飯食べた後にFB10分とツイプラ追加しやした🤤

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2023-02-22

なおぽんさん、朝活素晴らしいです！竹脇まりなさんの動画は私も時々拝見しますが、見た目以上にハードですよね…！
まりなさんの笑顔とユーモアの溢れる字幕がなかったらやりきれないエクサだと思います
継続することの大切さをご教授下さってありがとうございます
今日も素敵な一日を！😊

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2022-10-19

宅トレYouTuberの竹脇まりなさん🌸
一緒に運動しながら、最高の笑顔で応援してくれる先生😳ｽｷ❣️
先生の笑顔を見ているだけで元気もらえて明るい気分で楽しく描けました🥳♬
先生のハッピーオーラ、絵にも出てたら良いなぁ〜💞



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2022-10-07

最近、またエクササイズ頑張ろうと始めました。
色々動画観てやってみるんだけど、やっぱりまりなさんの所に戻ってくる･･･🥰
1番楽しいんだよね、やってて😊
出戻りだけど、細々と頑張ります❗💪🔥

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2022-09-06

【その肩こり辛くないですか？】

ストレッチで改善しましょう✨
今日も一緒に朝トレしていくよ〜😊

■293日目(card:12枚目)
ストレッチx3
筋トレx12
瞑想x1

■活動
毎朝6:30〜7:00

■詳細はこちら👇
https://t.co/OtlsaOmJlb

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2022-06-28

まりなさんの前向きな考え方とても好きです‼️😭今まで自分のことが好きではなかったですがまりなさんの動画を拝見して自分のことを好きではない人が他人に好きになってもらおうなんておこがましいことだと気づきました😳まずは自分が自分を好きになってあげること、それからですね😌‼️

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2022-02-22

まりなさん初めまして☺️キラキラの笑顔が素敵なまりなさん🥰そんなまりなさんが泣きながら自分の体型のことで傷ついた過去についてお話されているのを拝見してもっと好きになりました😌また元気もらいに動画見ます‼️感謝の気持ちで似顔絵描きました😊よかったら動画とかで使ってください🥰

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2022-02-19

【イラスト】竹脇まりなさん


パーツがはっきりしてるから描きやすい。ポイントは口ですね💋
毎日宅トレでお世話になっています💃

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2021-12-10

お腹リンパマッサージ×9分
フェイスマッサージ×3分
太陽礼拝×4分
肋骨締めトレーニング×4分
太ももトレーニング×3分




あまりにも体たらくな週末だったので
朝から掃除機かけて、本読み切って
マッサージいってリセット。

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2021-10-31

全身トレーニング×8分
僧帽筋ストレッチ×4分
顔痩せストレッチ×4分





予定より早めに汗だくになったので
一個ワークアウト減らしちゃった。
寒いなと思ったらまず体動かした方が早いね。

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2021-10-27

上半身トレーニング×5分
骨盤ストレッチ×4分
お尻引締めワークアウト×3分




SOFINA iPの洗顔めっちゃいい！
土台美容液はずっと使っていたけど
このシリーズで冬を乗り切る！

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2021-10-26

カエル足トレーニング×9分
二の腕トレーニング×3分（2kg）
僧帽筋ストレッチ×4分




温泉とサウナでリフレッシュして
ちゃんと今日から現実に戻る感(›´-`‹ )

全部季節の変わり目のせいだもんね😑

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2021-10-25

朝ストレッチ×5分
フェイスマッサージ×4分




移動中でも仕事はできるので
予定通り美味しいものと
温泉に行ってくるー。

秋晴れ☀️🍁

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2021-10-23

太陽礼拝×4分
顔痩せストレッチ×4分
お尻トレーニング×3分半
上半身ストレッチ×4分




いやはや溜め込む溜め込む
お腹痛い。

週末は温泉やったのに生理になった悲しみ(´；ω；｀)

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2021-10-22

下半身トレーニング×6分
二の腕トレーニング×3分（2kg）
ABSトレーニング×2分
お風呂
二の腕マッサージ×8分
全身ストレッチ×7分




めちゃくちゃ寒いやん:(´◦ω◦｀):
お風呂の後の冷め具合たるや…。

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2021-10-19

朝ストレッチ×5分
全身体操×4分
腸腰筋ストレッチ×3分




昨夜入りそこねたお風呂でスッキリ。
でもやっぱり夜に入って
マッサージして
朝を迎えたいね☀️.°

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2021-10-14

内ももストレッチ×6分
背中筋トレ×3分半
二の腕トレーニング×5分
腹筋トレーニング×2分
顔痩せストレッチ×4分




カエル足って流行ってるのかな。
あたしは顔と背中と二の腕なんよねぇ…🤔

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2021-08-30

朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
太陽礼拝×4分




３週間のリザルト。
脚変わったかな？変わってないかな？
パキラが元気なのはわかったw

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2021-08-30

マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
太もも＆股関節ストレッチ×5分
太陽礼拝×4分





スラムダンクの映画化が来年に決まったので、最近のBGMはBAADやZARDでテンションあげてる。

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2021-08-25

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
温冷交代浴
フェイスマッサージ×3分
朝ストレッチ×5分
太陽礼拝×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
腹筋トレーニング×2分


6月もコンプリート。とはいえ体重も見た目も停滞期。来月は色々見直す。

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2021-06-30