大臀筋のTwitterイラスト検索結果。 59 件中 2ページ目
『バーベル何キロ持てる？』
「ベンチ・スクワット」は、後ろに椅子やベンチを置いて、それに座るようにして動作します。 太もも後面の筋肉・ハムストリングス、太もも前面の筋肉・大腿四頭筋、お尻の筋肉・大臀筋を鍛えられます。 前傾し、お尻を突き出して腰を下ろすのがポイントです。
筋トレ生活44日目。
今日は腹筋と大胸筋と大臀筋を鍛えました。初めて大臀筋を鍛えたので意外とキツかった。腹筋は未だ割れず悲しい🥺
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ初心者
今年の大臀筋はちみつレモン、
スペースはスイーツパフェ🍨になりました
🍒🍎🥝🍇🍓🍋🫐！！！！！！！！
是非ガロクレに囲まれながら、パフェに混ざったり、
乗っかったり、お好きに遊んでください🥰🌺
当日はモクリなど参加しつつ、
えろをシコシコ描いて過ごします〜
どうぞよろしくお願いします❤️
2021.4.13 宝塚教室
てぬぐいエクササイズ、
脊柱起立筋＋大臀筋から広背筋を関連づけてプログラム。
脊柱起立筋の位置感(頭〜ヒップ)が高まっている。
パーソナルトレーニング①
フレイル予防83歳女性。５週め。
外出して1人歩行できた！
嬉しい！！！
スクワット手すり支持ありから太もも支持に。
🍤4/11驚纏動地5 お品書きです🍤
南3ホールネ29a「大臀筋はちみつレモン」
新刊あります❤️
かなめさん(@kamemororo )の委託も、
受けております！
どピンク目印、ちみクの無配達と、お待ちしております👏🏻♥️🍤🌈どうぞ、よろしくお願いします🍤💕
新刊サンプル▶️ https://t.co/IHftWxkRfP
ラギトさんとレッジくん身長差2cmの割には座高差大きくね？問題なんですけど
平行線引いてみたらこうなったので多分ラギトさんの大臀筋とか大腿筋とかそこら辺の厚みの差なんじゃないかなって結論になりました(※あくまでも私の中で)
胸板も厚いし肩まわりも窮屈そうだし、た、体格差ァ……
僕は最近、巴の太ももにハマり初めている、長い脚にもちっとしそうな太もも、そして大臀筋からウエストにかけてのライン、全てが僕の下こころんにドストライクだった、何よりこのイラスト、エｯｯｯ…ちな可愛いなぁ。
胸鎖乳突筋、大胸筋、僧防筋
上腕二頭筋、腹直筋、外腹腹斜筋
大臀筋、大腿四頭筋、……💦
学校でひたすら石膏像をデッサンしてたのを思い出します！
↓最近、どこを描いてるのか意識するために線画の途中で大まかな色を塗るようになりました😌
56日目！フロントランジ！
遅れたうえ下塗りだけでごめんねって感じですが
大臀筋など下半身に効きます！私よろしく下半身デブだ〜って人はやってみてください！
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44日目！グッドモーニング！
スクワットと似てるけど、お尻を下げるんじゃなくて後ろに引くのが違い！背筋はしっかり伸ばしたまま大臀筋と背中を鍛えよう！
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42日目！ツイストランジ！
内転筋、大臀筋、ハムストリングスなど下半身の大事な筋肉を一気に鍛えられる優れ筋トレ！
今日は腕周辺もやりたかったけど、僕の中の2歳児が「今日は絶対プッシュアップやふだ！！」って言ってたので下半身重視の筋トレでした...😅
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40日目！4の字ストレッチ！
昨日のサイドランジでケツ筋が死んだのでやりました！このまま前に倒れると、大臀筋のストレッチが簡単にできます！
今日は、あとはプランクしました！
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23日目！ブルガリアンスクワット！！
片足を膝くらいの高さの台に乗せ、逆の太ももが地面に並行になるまで下ろす！
どの辺がブルガリアンなんかは知らんけど、大臀筋に効くぜ！初めてやったけどお尻飛んでくかと思った🩲
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17日目！バックキック！
後ろに思い切り蹴りあげる！やり方ミスると膝が外れそうになるから注意！
大臀筋に効く！！！そのうえ体幹で支えなあかんからインナーマッスルにも効く！！！すごい！！！！！
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14日目！！2週間🐣
後ろ足上げ
勝手に作った筋トレ。脚の付け根から後ろにゆっくり限界まであげることで大臀筋に効くうえにバランス感覚も養われる。これも歯磨きしながらとかできるので是非！！
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