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起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
お尻引締めトレーニング×6分
フェイスマッサージ×4分


紫陽花の水揚げ中。昨日くたっとなっていた花や茎たちが少し上を向き始めた。
もう少し あと少し…。

0 6
2021-04-25

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


ウォーキングの帰り道に今季初の紫陽花に出会いました。6月、あたしの誕生月の大好きな花。

0 12
2021-04-24

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
有酸素ダンス×3分半
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


アルストロメリアがキレイに咲いた。
一年弱かかったけどマリンスポーツウェアもビシっと着れた。
アラフォー頑張る。

0 3
2021-04-23

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング


小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

0 10
2021-04-19

起床
白湯
イメージワーク瞑想×7分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
お尻引締めワークアウト×3分
内もも引締めトレーニング×3分
有酸素×4分
ウォーキング


今日は命のお洗濯。
好きな時間だけを過ごす日。

0 8
2021-04-17

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


昨日の雨で浄化された晴れの日の空気は気持ちいいね(*´︶`*)❤︎

0 7
2021-04-15

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
プランクトレーニング×2分
フェイスマッサージを3分


今日はブレーキの日らしい。
仕事や会議は詰まってるけど最近ちょっと読書のペースが落ちてるので
夜は本を意識的に開こう📖

0 10
2021-04-06

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
全身HIIT×4分
フェイスマッサージ×3分



今日はリンパマッサージ行って
お花の交換して、リビングのお掃除。

0 11
2021-04-04

桜並木の中朝ストレッチするオロチ/rkgk

0 6
2021-03-13

早朝ストレッチ

10 37
2020-09-15

【イラストフリー素材：ストレッチ】
おはようございます❗️
朝ストレッチして作業です😀
本日もよろしくお願いいたします✨
https://t.co/eGgnXAPW6Z

2 5
2020-07-07

何でやる気スイッチが押されたのか
子どもたちが寝ている横で
朝ストレッチ🧘‍♂️✨

気持ちいい〜！
肩甲骨周りが硬くなると老廃物がたまります。
ぐぐーっと伸ばすとスッキリ🧡

きっとそばにいてくれる人たちの
やる気が私に伝染してるんだろうな🤔

皆さんも朝カーテンを開けて
背伸びから始めてみて✨

2 16
2020-06-04

朝ストレッチ中のジャイロ親方。見たフェイくんは死ぬ

2 12
2019-11-17

うぉーー良い感じ😆気持ちもスッキリ❗️朝のストレッチは大事✨

2 14
2019-08-30



の さんをモデルとした漫画です。中高生向きかな？
お仕事で声優さんを撮影させて頂く機会が多いので読んでみました。

飲み物は水がよくて、お茶は喉の脂分を取りすぎるのでNGだとか。
毎朝ストレッチを40分…偉すぎる～！

0 2
2019-03-23