オツカレ

サツマッチョでムン!

食物繊維豊富で腸の調子も良い感じ
ビタミン豊富で肌の調子も良い感じ

いいもん持ってんねー!


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本日は
サツマイモには栄養価が高い、食物繊維が豊富など13の長所があるそうですよ🍠

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チクチャン[高薮くん]
・何故かテディと会話が成立※本人は気づいていない
・野菜嫌いでお菓子ばっかり食べる
・でも本当のスーパーパワーの源は食物繊維[リメイク版]
・水の中が超得意

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オタク(圭)くん、推しを推すけど依存させるのは良くないよねって推しとの距離感を保ち、推しがお菓子欲しさに人気者になり、食生活乱れてないか心配して多分カロリー低め食物繊維多めのもの選んで非常時に合わせて持ち歩いてんのうける優勝でしょ

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おはようございます✨

さつまいも🍠が美味しい季節になりましたね✨
さつまいもにはビタミンCや食物繊維が豊富でそのほか栄養バランスも優れています
生活習慣病予防や美容にもいいので、この時期食べて元気に過ごしましょう😊

今週もみなさんが明るく過ごせますように🌈

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ブレンディのナチュームシリーズがめちゃ良くないですか…?

・生理中にも嬉しいノンカフェイン
・白砂糖じゃなくてきび糖(+ステビア)
・食物繊維4g以上!

特に食物繊維が4gとれるラテってすごい

かぼちゃ、ナッツ、紫いものラテって響きも美味しそう🤤

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キムチはね、ニンニク、ねぎなど体に良い材料を使って抗酸化ビタミンと抗細菌成分が豊富で老化を抑制して癌を予防してくれて免疫を増強させる効果がある。 キムチに含まれている各種野菜の食物繊維と香辛料、乳酸菌は血中の悪いコレステロールを落として各種成人病を予防することができ、治療にも役立

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トリプトファンでセロトニン生成と
一応、食物繊維やカリウム、ビタミンB群で美容効果が期待できるようです(*⁰▿⁰*)

エネルギーは一本86kcal程度とのこと。

バナナチャレンジ、なかーま🐈
いつもありがとうございます😊

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【マルベリー】食前に飲むことで糖質の吸収を抑えてくれたり、血糖値の急上昇を防いでくれたりするので、ダイエッターにはもってこいのお茶!
香りも味わいも緑茶に近いので日本人には飲みやすく、食事にも合わせやすいです💡
食物繊維やミネラルも豊富なので、腸活や日々の健康維持にも◎

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せっかく買った服、下っ腹ぽっこりでスッキリ着こなせない😔👗
それ のせいかも?

はダイエットで食事量・食物繊維が不足し、便秘がちなあなたにも👌😊✨




https://t.co/LyXnBmMW3j
詳しくは漫画をチェック↓

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初秋のごちそう
サトイモ( 里芋 )
食欲の秋は
低カロリーの野菜を

サトイモのここがスゴイ❗️

サトイモのぬめり成分は
水溶性食物繊維の
ガラクタンやムチンで
胃や腸に良い働きをします
ガラクタンは認知症予防にも
有効です

サトイモは
便秘解消・ダイエットにも
効果あり

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ちなみに、キウイにはゴールドとグリーンとありますが、
ゴールドキウイは一個で一日に必要なビタミンCが、
グリーンキウイには食物繊維が豊富に含まれているそうです。
その他にもキウイにはカリウム・葉酸・各種ビタミン等豊富に含まれています。
朝に一つ食べるだけでも良さそうですね!

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焦げた卵焼き…ではなく会津美里町のエゴマをたっぷり入れただし巻き卵です
エゴマには血栓を防いでくれる必須脂肪酸のα-リノレン酸、カルシウムや食物繊維も豊富に含まれていますよ💪

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ビタミンや食物繊維がドカンと摂れてお腹すっきり!!

実はゼスプリも推奨しているキウイの食べ方は『皮ごと』

皮ごと食べることにより食物繊維は2倍に、ビタミンEや葉酸もたっぷり。

これらをスムージーにして飲むのにハマり中!

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おはも〜ん🐵🌞
今日、8月7日はバナナの日🍌
「バ(8)ナナ(7)」
バナナには、美肌効果・貧血予防・むくみ解消・代謝アップ・食物繊維などなど...💛
さらに💛金運カラーの黄色であるバナナ🍌を朝に1本食べることで金運がアップ!!
さあ✨さる子バナナを召し上がれ🐵🍌💛💛💛

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カブ

根菜類。
根の栄養はダイコンと同じ。
葉にはカロテンやビタミンC、食物繊維が豊富。
アブラナ科の中では甘い。

煮込みに入っとるとカブかダイコンか、軽く会議にならんかった?

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しっかりタンパク質/糖質/食物繊維ぶち込んで
朝から背中トレしちゃる!



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俗に「食べると物忘れがひどくなる」と言われているが、ミョウガを食べることによる記憶への悪影響に学術的な根拠はなく、栄養学的にそのような成分は含まれていない。それどころかミョウガの香り成分には集中力を増す効果があることが明らかになっている。窒素とカリウム、食物繊維が多く含まれる。

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ビーグ(イ草)おまけイラスト

当時、期間限定のビーグパウダーを使った美味しいもの食べに行ってきました!

食用パウダー化した無農薬ビーグ(イ草)は、食物繊維豊富なスーパーフードに♪

どれも美味しかったです^^

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