# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 筋トレ ダイエット バーピー hiit sss jewel_jp 100日後にリバウンドするワシ カーボローディング バーピーチャレンジ
画質 高画質

プランクのために幸せのかたまりを起こしてしまうのがしのびないのでプランクはおやすみしま

せん

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2020-03-27

28日目終了！今日は300秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

5分…どうやったらできるようになるんだ…

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2020-03-25

大和・綺羅からプランクを教わりたい願望②

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2020-03-25

プランクが1日1回しか打てない時の「まるで幽遊白書の霊丸みたい…」というイメージは、筋力が鍛えられていって「1日3回まで打てる！」となった時更に強いものとなるリングフィットアドベンチャー体験記。

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2020-03-25

筋トレ6週目。
プランクとバーピーで、思いの外、いい結果で、テンション上がっちゃいます♫
詳しくはブログで↓↓↓
https://t.co/8kBQVNjp9a

　　　　

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2020-03-24



ジュデッカ

悪っぽさを出したいのでもっと頑張って腹筋とプランクやる。

176cm
14.7%
60.5
24.4

とりあえず1週間毎に更新する。

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2020-03-23

25日目終了！今日は262秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V
2分が限界

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2020-03-22

24日目終了！今日は262秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

この秒数は小分けでもきつい…

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2020-03-21

23日目終了！今日は225秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

1:30で結構きつい…
5分プランクとかできる人どうなってるんだ…

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2020-03-20



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アミザップ
44日目
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筋トレ動画も作ってくださったので筋トレも強化しながら頑張っていきます💎

名付けてアミーズブートキャンプ💎

しかし、amiちゃんのプランク30→45→60秒キープびびる💦

30→15→5秒しか無理💦

ami神💎 https://t.co/7WGHR8gJUb

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2020-03-20

今週も測定してきました。
プランクに以外に、バーピーを加えて、自転車旅のためカーボローディングをし、まったく検討がつきません。
結果はブログで↓↓↓
https://t.co/wKSMx0Pgd8

　　　

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2020-03-20

最近、プランクでトレーニングしていましたが、1ヶ月経ったので、新しくバーピー始めました！
詳しくはブログで↓↓↓
https://t.co/TcpQICLWjG

　　　

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2020-03-20

21日目終了！今日は187秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

ここまでくると小分けじゃないと無理だ…

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2020-03-18

腰を痛めて暫く筋トレお休みからの今日から再開プランク

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2020-03-18

プランクとかなら1日1分3セットでも充分効果出るので10分筋トレできるならムキムキになれますぞ💪

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2020-03-18