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📍足がつらない為の予防法

・スポーツドリンク等で電解質を摂取
・栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る
・筋肉を鍛える為に適度な運動をする(体調不良の方は、ゆるめのストレッチ)
・疲労物質をためないようにストレッチをする

🙆🏼‍♀️十分に身体を休める

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2022-01-14

⑤
認知症は予防することである程度、発症を遅らせたり症状を軽くしたりすることが出来ます。
生活習慣病への注意や、適度な運動、学習や趣味、人間関係、生きがいを持つことなど、心身によい刺激を与え続けることです。
先ずはあなた自身の日頃からの認知症予防をお奨めします。
（一旦終了）

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2021-12-27

こんにちは!!
昨日歩き過ぎで筋肉痛…
適度な運動しないと💦ﾔﾊﾞｲ😨
本日も
B1Fフードコート前に出店中✍
に の 如何ですか？
★11時～20時⇒和田
ネットからも注文受付中です📱💻
してます✨


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2021-12-22

適度な運動で毛ヅヤも良くなって、一石二鳥だ（こくり（っダンベル（ほねっこ）（

（水ω音）みんなスゴロク大会でいっぱいしんだに違いない（

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2021-12-15

【痩せるためにやるべきこと7選】

1⃣寝る２～3時間前にには食事を終える
2⃣しっかり湯舟に浸る
3⃣適度な運動をする
4⃣ストレッチ(1日1分～でOK✨)
5⃣しっかり寝る
6⃣食物繊維をしっかり摂るアボカド
7⃣他人と比較しない

活用してみてくださいね。

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2021-12-09

今日は病院だったんですが薬の説明時に「血栓症が起こりやすくなるので水分補給と適度な運動を心がけてね」と言われた私
適度な運動ってなんですか
誰か超絶不健康な私に教えてください

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2021-12-08

夏場はふつうだったのに……

セロトニン分泌減が要因で起きる気力減退,過眠や過食

「冬のうつ」に注意

正式名称「季節性感情障害」

【対策】

1.外に出て日光を浴びる

2.日中の散歩等適度な運動を

日光浴・適度の運動…

ピッタリの方法があります
↓
通算3,088作

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2021-12-08

おはようございます😊
11月27日(土)
今朝は一晩コンセントにさしてあったスマホが充電されていませんでした😫ｱﾗﾗ　歳を取ってくると夜頻繁に目が覚め寝ても寝た気がせず朝から力が出なくなりますね～😅元気な子供を相手にするにはフル充電が必要♪食べる→適度な運動や趣味→睡眠のサイクルだね～😆

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2021-11-27

おはようございました！

今日もPC前に張り付いております。
適度な運動はせねば…

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2021-11-15

【朝活】やっぱ適度な運動はいいってほんとうかもしれん　筋肉痛はギフトってマジかもしれん　なんだかやった感あるぅ
腕周りざっくりテスト

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2021-11-12

秋が一番好きな季節なんだけど
季節の変わり目は自律神経の乱れによる不調に陥りがち💧

朝日を浴びる
美味しいものを食べる
たっぷり睡眠をとる
を心掛けて。
(↑適度な運動わぃ！)

お絵かきを15分程度やるってのもいいらしい✨🙌✨

則巻がっちゃん風😊

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2021-11-05

④ストレス発散

痛風になる人は、せっかちで行動的な人が多いと言われています。
早食いに大食い。
仕事はバリバリこなし、プライベートもじっとしていない等.

ストレス発散法を飲食や過食にせず、十分な睡眠、適度な運動等、体を労り、自分なりのストレス解消法で を心がける

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2021-09-20

適度な運動をするお姉さん

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2021-09-13

職場の健康診断のときに、毎度適度な運動するように注意を受けるんだけど、そう言えば、人生で筋肉ついたのって、高校時代弓道部での二の腕にだけだったなあ💪

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2021-09-04


伶花ちゃんの素敵な企画に参加させていただきました✨

エースに応援してもらえたら頑張れそうなので描いてみました♥️
皆さんの絵も見て頑張りたい☺️💪
少しでも皆さんにエールを送れたらと思います✨
適度な運動、適度な食事をして健康に痩せましょう！

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2021-09-03

最近いつも眠いし疲れやすいなぁーと思ってたらどうやら運動不足かも(ｰдｰ)

太ってきたしw

数年前は毎日10km位走ってたのに残業だの足の不調でずーっとサボり気味。

適度な運動は体力づくりだけでなく質の良い睡眠に繋がるんでしょうね～

どっかでスイッチ入れなきゃあ( ノД`)…

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2021-09-02

おはやー！

最近、なんだか寝つきが悪かったんだけど、運動したらめちょめちょグッスリ寝れたっ！
やっぱ適度な運動は大事だね✨

今日は21時から、水曜日の雀魂配信だよー🀄
スッキリした頭で、しっかり打っていこー！
待機場所↓
https://t.co/Uw7z99N9GV


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2021-09-01

おはBBA🌞🌞🌞
最近布団に入るといつの間にか寝落ちしちゃうわ……
今日は休みだけど何しようかしら🤔
久しぶりにガッツリ筋トレするか！
皆様も適度な運動をして良い一日を☺️💜

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2021-08-31