画質 高画質

5日目終了!今日は87回スクワットしました。 https://t.co/7Cdn8XlEAs 痛み止めが聞いてるうちに今日のノルマ終わらせた、エライぞ。

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🔫 🎤
おファローございます!!
ダイエット15日目!
ジリジリ減ってます!
筋トレしない日でも減ってるのは嬉しい!!

今日夜は筋トレエペ予定です!
ちなみにスクワットとプランク以外で狭いところでできる筋トレをご存知の方いましたらご教授ください!

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おはこんです⛅️

41.9kg−0.6kg
体脂肪−0.5%
白湯ヨガ
スクワット
縄跳び


老廃物が抜けて❔お肌ツルツル嬉しい朝です(´˘`*)🤍

朝味噌汁とヨーグルト
昼おかず🥓
夜野菜料理🥦🥬(アルコール可)

皆様
素敵な一日を✨
今日も宜しくお願いします💕


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コロンボは小学低学年の頃、学芸会で紙芝居を作った。中学はパワーリスト買った笑。イノキボンバイエ歌ってヒンズースクワットしていた。

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メイ:「ミミミμ'sの…ににに西木野真姫さんんん!?え!?待って、ウソ!?真姫さんも鯉党とかマジ!?夢!?😆

(コホン…)真姫さん、私カープへの思いなら誰にも負けませんよ👍️✨もち打倒巨人への闘志も!!👊一緒に勝利のスクワットでカープを全力応援しましょうね!!よろしくっす!( ̄- ̄)ゞ」

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24日目!今日は休息日。 https://t.co/ketQ4ZmE7I
出来るトコだけのドラトレチャレンジ終了ー!今日こんなに涼しいのに汗だく💧

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3日目終了!今日は75回スクワットしました。 https://t.co/7Cdn8XlEAs 今日の分終了〜。明日は休息日だ!

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スクワットの時は拇指球・小指球・踵に均等に重さを乗せるって理論を見かけたけど、それって湧泉のツボあたりかな

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23日目終了!今日は190回スクワットしました。 https://t.co/ketQ4Z5B5I
終了ー。そろそろ書くこと無くなってきたw

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今日はスクワット3セット!
気分も上向きだったよ🙌

そろそろ夜食が食べたくなってくるけど我慢がまん...!w

画像は新しい歌み...ごほんごほん!w
内緒だよ🙊🌟 ̖́-


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今日は23時からスクワット!!!
沢山運動するぞ〜

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❥ ❥ ❥ ❥ SakuraN Squad Project ✦•〜
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1st Visual Goods - glitter Postcards💖

ෆ Size : 4*6 inches
ෆ Texture : Glittery

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10日目終了!今日は203回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsb0kPy
☔️上がってから法面の草刈ってたら☔️再スタート。無視して続けてたら☔️止んだ。そして今スクワット完了

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今日のトレーニング!
つか昨日のやつ
毎週金曜恒例、30分間スクワット!

今回は…
735回!

やはり週末に変更したら疲労で700回突破がやっとのこと。逆に言えば、今まで週明けに実施していたから、週明けはちゃんと元気だったんだと実感。

まぁでも700行けばヨシってことで!

https://t.co/jGJK2fHCTP

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9日目終了!今日は195回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsaIbBq
忘れないウチに朝こなしました

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❤️協賛募集❤️
まぶ子が主催してます9月度MRLスクワットリーグ戦の協賛枠を募集します❗️
気になる方は連絡ください。

毎週水曜日。
スクワット。
22時開始。
YouTube配信まぶ子の部屋で実況あり。
  

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昨日のスクワットで激しく筋肉痛なので今日は筋トレお休みします。

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