画質 高画質

楽なダイエット←何を基準にどこで線引きするかは人それぞれ。ナイトはスイム、バイク16METs以上60分1〜2set、筋トレ、ほぼ毎日やってる。スイムと筋トレ抜いてバイクも10METsでいいならめっちゃ楽なダイエットって話さ。



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胸に手を添えて、下半身だけで上下運動。
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リングフィットとフィットボクシングを始めてから、ダイエットに1番必要なのは応援と励ましなんじゃないかと思ってる

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久しぶりのジーンズ👖

終わりの始まり…
ダイエットしなきゃ…


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ファンタスティックならフォー…ファンタスティック・フォー。マーベルファンの間では毀誉褒貶の激しい作品、個人的には大好き。みなさんはファンタビかな…スカーレット・ヨハンソン主演、ブラック・ウィドウが楽しみだ。



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【3つの人格の特徴②
〜自己中心的 シャドウ】

左脳にあるもう一つの人格『シャドウ』
またの名を潜在意識と言います!
今回の記事はダイエッター必見!!
ダイエットに失敗し続けるのも
実はこの脳の仕組みが関係してるんです🍨🍭🍙



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良さそうだから飲んでいた、アイハーブで買ったLカルニチン👀
ただ実際に効果を調べると、種類を選ぶべきだったとちょい後悔…💊

イラストで分かるLカルニチンの脂肪燃焼・ダイエット効果🔥



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ダイエットは

×:食べることを我慢すること
○:食べるものを選ぶこと

これに気づかない限りしんどいのが続く気がします。

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ダイエット←体脂肪率、骨格筋率、体重、内臓脂肪、体型、BMI、削る、上げる、落とす、減らす、絞る、下げる、全てバランスが大切。楽なダイエットはリバウンド、それなりの結果しか出ない→矛盾がないなあ当たり前だね。



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ダイエット成功したらアッキーナもやりたいわね

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智代子のダイエットは明日から

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◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ

今日は週に一度の2時間ウォーキング
からの温冷浴で整い
日課のストレッチで整い切りました♨

今日は早めに寝ます♪( ˘ω˘)スヤァ

皆様、今週もお疲れ様でした!


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ダイエットするシロかわ

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🎀固定ツイート用🎀

身長160cm
体重85kg(スタート時91kg)
体脂肪率47%

いつ病気になってもおかしくない身体なので、筋トレ重視でダイエット開始。

趣味で絵を描いています😊

フォロワーさんには、大変感謝しております。いつも有難うございます☺️

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ダイエットさせといた

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久方振りのマリオペイント枠で描いたモノ。
①:いつのも紺ブルマーリサのむっちりヒップ♥
②:リクエストで描いたビックバイパー。∞➣
③:明日からダイエットをするSニックw😎
資料無しで描いたので色々とツッコミどころが
満載です、ビックバイパーw😓

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銀行にやってきました。
ちゃんとリュックに入れて、帰るのですが、、、
詳しくはブログで↓
https://t.co/doN9ckXyX2

 

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どうする←電車乗らないし、下車駅は確認したぜちょっと若めの森泉。ご縁があったらまた会えるかも?ご近所さんみたいだし、さてコンビニ行ってくる。ってことで爆買いしちゃったよん、とりあえずチキンステーキ弁当食す。



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