アイークさん誕生日おめでとうございますー!!
12/6 親御さん:食物繊維さん(@iqn1206)

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おはよ~🌸👀
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ごはん大好き花星だよっ☀

モスバーガーばっか食べてるって思ってるかもしれないけど!

毎年いちご狩りいってます🍓
食物繊維たっぷりで美味しい♡

みんなは行ったことある~?

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ふっふっふ

風邪にきく栄養素を教えてやろう

それは【食物繊維】だ

食物繊維は、感染症のリスクを11%減少させることがわかっている

食物繊維の力は素晴らしい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

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ふっふっふ

食物繊維でダイエットにもなりメンタル改善するぞ

具体的には3ヶ月間で

・気分改善
・認知の柔軟性改善
・脂肪量が改善

食物繊維は体内の炎症を改善し気分を改善してくれるので毎日野菜を食べるがいい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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食物繊維を摂取するとき
無理に苦手な野菜を食べるより
甘めの芋、南瓜といった苦味の少ない物や
果物で摂りましょう
豆類や海藻でもOK

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〇栄養素

炭水化物・たんぱく質・
脂質・食物繊維ーー

かたよった栄養素だけじゃ
健康をそこなう。
人も本も体験も
かたよらずいろんな栄養を。

そう、甘いチョコも
アナタの必須の栄養素っ
しょうがないね、
まっ摂取してあげよう。

もうすぐ、定時っ。
3時の姫へ
アフタヌーンティーを。

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パイナップルにはカルシウムや食物繊維がたっぷりで便秘、むくみ、高血圧の予防に役立ちます。 タンパク質と脂質、糖質をエネルギーに変え、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなる効果が期待できますよ🍍🐶

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いいもち麦の日
食物繊維たっぷり!

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栗って栄養満点の食べ物なんだよ🌰

たんぱく質やビタミンAも摂取できて
疲労回復や美容にも役立つんだ✨
食物繊維やミネラル類も豊富なんだって🍁

あなた様も良ければこの機会に
甘くて美味しい🌰栗🌰を食べてみてねっ!

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11月6日は

食物繊維豊富、免疫力アップが期待できるもち麦を食べながら、こちらの書籍をどうぞ!
『異世界転移したら愛犬が最強になりました』

ノベル版1~3巻発売中!
https://t.co/PeZzqqg8xK

コミックス版1~2巻発売中!
https://t.co/wJnIwbiAkg

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頼む!もうやめてあげてくれ!チキンラーメンが何したってんだ!
無慈悲なチキ虐で食物繊維を得るなんて残酷すぎる!
地獄に落ちてしまえばいいのに!

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あけおめ!おはよう!
今日も今日とてこんな時間ですね!
蕎麦かうどん派かと聞かれたら蕎麦派です!
お昼ご飯は週3くらいで蕎麦な気がする
蕎麦は低GIかつタンパク質と食物繊維が豊富、ちょっと糖質が少ないから、足りない人はおにぎりを足してもいいかもね!
ダイエットに良いとか

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お疲れ様です!

が美味しい季節になりましたね🍠
さつまいもには、腸内環境を整える食物繊維や美肌効果のあるビタミンCなど、
多くの栄養素が含まれています😀

さつまいもに含まれる栄養素の効果についてぜひ調べてみてくださいね😉


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☀⛩おはコンです!10月13日(木)🦊
今日の大吉は…さそり座のあなた!!🦂🔮🌟

本日は 🍠🥰
ビタミンCと食物繊維が豊富だそうです!

昨日は皆様のおかげで幸せな誕生日になりました!🙏
年々素敵な方々に出会えて日々感謝です!!🍀✨
 

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\実績:レタスクラブWEB記事が公開されました/
レタクラのおいしいレシピを紹介してます。「包丁ぐらいは使ってやるか」と思えたらぜひ調理していただきたい逸品です。
タンパク質・野菜・食物繊維と栄養バランスも👍🍚
【「食感いろいろ納豆まぐろ丼」を作ってみた】
https://t.co/APnHDgfRoZ

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水溶性食物繊維で吸収を抑えればマシになるっスよ!あと乳酸菌

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翔鶴さん、瑞鶴さん、いつもありがとう。
私、お芋を焼いてみたの。
どう、ご一緒に? 食物繊維は体にいいのよ?

今日は更に寒いのだ!( ˘ω˘ )ホクホク

★連続1575日目



  

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久しぶりの  投稿。🌅 も朝は意識しますね。私はトーストには何もつけないんですが、皆さんはどうでしょう?  って、よくよく見ると怖い名前ですね😅 おはようございます。#朝ごはん

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