おうちでエクササイズ!🌞🌞

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 肩甲骨はがし〜✨
肩全体を前後にストレッチ、肩甲骨が剥がれます😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 椅子ストレッチ_肩甲骨はがし〜✨
肩甲骨剥がしをしてコリを解しましょう😀
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エクササイズ🐥

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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_肩こり解消_助骨の引締め〜✨
肩こり解消にはこのストレッチ😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_下半身強化〜✨
椅子を使いながら下半身強化です。😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_猫背矯正〜✨
猫背矯正に効くストレッチ です。😀
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少ない時間でできる骨盤を整えるエクササイズを紹介

①仰向けになり、足をW字にしてパタパタと
床を膝で叩くイメージで10回動かす

②足をひし形にして①と同様に10回動かす

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最高のライブだった~!
ココロ☆エクササイズに元気もらいました!!

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✨〜New Style_イラストフリー素材: 胸胸・肩・猫背矯正〜✨
胸・肩・背中を伸ばすストレッチです😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 脇腹ストレッチ〜✨
脇をグーッと伸ばしてリフレッシュです😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 首こりストレッチ〜✨
肩こり解消にはこれが一番です😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: 肩こり・首こりストレッチ〜✨
肩甲骨を剥がしましょう😀
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_美脚&美尻〜✨
夏に向けて美脚と美尻を手に入れましょう☺️
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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_ヒップアップ〜✨
足を直角に上げて上下に動かします、引き締まりますよ☺
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ジャニスは元チアリーダーのインストラクター!
チアフルな掛け声とともに一緒にエクササイズをしてみませんか?




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ポキさんの握手の動画見てたら
マイエクササイズが見たくなって
久しぶりに見たら
やりたくなって
調べたら
Android版が4月に配信になってて
速攻ダウンロードしたよねw

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日焼けガール、バランスボールでエクササイズ。

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✨〜New Style_イラストフリー素材: ストレッチ_肩甲骨ほぐし〜✨
肩甲骨をほぐすストレッチです☺
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