アウターマッスルのTwitterイラスト検索結果。 7 件

【多裂筋トレーニング】

アウターマッスルである脊柱起立筋がはたらく
↓
腰痛
↓
多裂筋トレーニング

✍️方法
・座位 or 側臥位
・PSISと仙骨の間を触っておく
・自動運動にて骨盤前後傾
・多裂筋収縮はいってるかチェック

✍️スクリーニングにもトレーニングにもなります！

#アナトミーイラスト

HAPPY BIRTHDAYあ～ちゃんさん！
健康オタクな女性に、流行りのフィットネスアイテムをプレゼント！
薄さわずか1mmのシートに本格的なEMS機能を搭載した新感覚トレーナー。二の腕や気になる下半身を乗せると、アウターマッスルからインナーマッスルまで素早くアプローチ！https://t.co/Da6ydj6V20

今年初のイケマソはきっちょさん！

きっちょさんはフリーヨガインストラクター。
機材でのアウターマッスルトレを良しとせずインナーマッスル重視のトレーナー。

元就さんと手を組んでビーチヨガを主に行っているとか…
パーソナルジムに対抗すべく無人ジムをいくつか経営。

#イケマソ
#イケ戦FA

ホーン楽器🎺の保持に必要なのは肩の筋肉。
と思われがちですが、意外と大事なのは体幹の筋肉や姿勢、あとは持久力の無いアウターマッスルには極力頼らないことです。

画像の青い所。お腹のインナーとか、肋骨にくっついてる脇の下の筋肉とか、すごい大事です。

大殿筋(だいでんきん)

3.『大殿筋の作用 その1』

太ももを背中側に伸ばします。
大腿骨を外にまわす動きも加わります。

#解剖学 #解剖学講座 #イラスト解剖学 #リアル解剖学 #ヨガ #ピラティス #大殿筋 #下半身 #アウターマッスル

🌰大胸筋(だいきょうきん)🌰

2.『大胸筋の作用 その1』

腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向へ動かす

#解剖学 #解剖学講座 #イラスト解剖学 #リアル解剖学 #ヨガ #ピラティス #大胸筋 #上半身 #アウターマッスル

肩甲骨を動かす時に、インナーマッスルを使うか、アウターマッスルを使うかで、動きが変わってきます。違いを感じながら動かすと、面白いです。