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太陽礼拝りゅかみ🧘‍♀️☀️

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2023-02-26

イカラニアン太陽礼拝なんだよなぁ

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2022-06-21

お腹リンパマッサージ×9分
フェイスマッサージ×3分
太陽礼拝×4分
肋骨締めトレーニング×4分
太ももトレーニング×3分




あまりにも体たらくな週末だったので
朝から掃除機かけて、本読み切って
マッサージいってリセット。

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2021-10-31

寒くなってきたから
赤もふ太陽礼拝さん。

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2021-10-25

太陽礼拝×4分
顔痩せストレッチ×4分
お尻トレーニング×3分半
上半身ストレッチ×4分




いやはや溜め込む溜め込む
お腹痛い。

週末は温泉やったのに生理になった悲しみ(´；ω；｀)

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2021-10-22

9/1(水)
お　はようございます🎉🐣
今日も沢山のフォロワーさんに感謝です🍀

✨Don't think feel.✨
とりあえず起きたら速攻で歯を磨き太陽礼拝🧘‍♂️
＆ゴミ出し(しっかり分別)完了

イラストレーターのカリンさん感謝です🦄 https://t.co/I8UbHaZtmf

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2021-09-01

朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
太陽礼拝×4分




３週間のリザルト。
脚変わったかな？変わってないかな？
パキラが元気なのはわかったw

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2021-08-30

マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
顔痩せストレッチ×4分
太もも＆股関節ストレッチ×5分
太陽礼拝×4分





スラムダンクの映画化が来年に決まったので、最近のBGMはBAADやZARDでテンションあげてる。

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2021-08-25

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
温冷交代浴
フェイスマッサージ×3分
朝ストレッチ×5分
太陽礼拝×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
腹筋トレーニング×2分


6月もコンプリート。とはいえ体重も見た目も停滞期。来月は色々見直す。

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2021-06-30

起床
白湯
お風呂
読書
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
腹筋トレーニング×2分
ウォーキング


朝はしっかり太陽礼拝☀️
満月の今夜は月礼拝🌙

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2021-04-27

午前9時18分のご挨拶

さあ、一緒に「太陽礼拝」をしませんか？
え？
しない？
まだ降ってるって？
うん。知ってる。

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2020-10-10

我が家の時計。ビーグルがヨガの代表的なシークエンスである太陽礼拝をやっています😆

ダウンドッグはも少し足を伸ばした方が良くないかな？

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2020-09-11

早起きしたので太陽礼拝

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2020-06-03

おそらく、いちばん有名なポーズであろうダウンドッグ。サンスクリット語ではアドムカシュヴァナーサナといいます。

簡単に出来そうでものすごく奥が深い。太陽礼拝でやりますね☀

先日、先生にこのポーズとってたら、プリケツにして～♥って言われましたが、辛かったです😂


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2020-05-30

おはようございます。
運動不足解消に毎日ヨガをしています。
朝ご飯前の太陽礼拝が気持ちいい☀️

最初は固まってる体が、何周かするうちに、じんわり伸びて、1日元気に動けるようになります。
心と体がスッキリ！寝つきも良くなるのでオススメです。#yoga

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2020-04-30