KAYOKO｜Bodyorganizer ｜ぐ〜たら流ぬるま湯派さんのイラストまとめ

【身体を整える−元気】
おはようございます⛅️
この2〜3日蕁麻疹出現中だった😫
ちょっとアンタ元気そうにしてるけど身体の中結構疲れてるのわかってるか？の警告だろう→ありがとう🙋‍♀️
でも今朝はスッキリ全快😆👌
何事もなく朝を迎えられるのは有難い事
朝のストレッチもいつもより気持ち良く感じる🍀

【身体を整える−朝の一杯】
おはようございます☀️
いつまでも暑いけど、そろそろ気温も下がりそう
寒い時期はスープを仕込み冷蔵庫に→朝食べる分だけ温め＆味付け
骨付きチキンや昆布が旨味の元→昆布は小さくカットして食べちゃえ
キノコや根菜、キャベツ等はぶつ切り🙆‍♀️
朝はあったかいの食べよう😊

【食事を整える−里芋】
真夏並みの暑さの中、実家の大掃除→身体の水分が無くなりそうな程汗かいた😩
クタクタなのにどうしても里芋の煮っ転がし食べたくて→疲れてたから味濃くなった💧
里芋は低GI食材な上、ヌルヌルの正体ガラクタンは→コレステロール⤵️免疫⤴️高血圧にも👌
そしてダイエットにも🙆‍♀️

【お肌を整える−カルシウム】
おはようございます☀️
スベスベお肌は女性の永遠のテーマ♾
そのために→サプリや高価なコスメに走りがち
特にお肌弱い人はカルシウム意識しましょ☝️→不足すると肌が押し上げられない😱→骨だけじゃないの
紫外線から守りバリア機能⤴️潤い⤴️
まずはちゃんと食べる事😊

【身体を整える−楽しく動く】
おはようございます⛅️
仙骨の所も安定して来て、以前のような鈍痛や動きにくさが消えシャキンと歩けるのが嬉しい♡
小さな自分の中の幸せに感謝し理由付けすると動くのが楽しくなるよ🍀
関東方面は大型台風来てますね
どうぞ充分ご注意ください
大きな被害出ませんように

【身体を整える−夢】
昔は本当によく転んでた
不意にすっ転ぶ→膝小僧に赤チン当たり前💦
転ぶ事はもう殆ど無くなったけど、小さい頃から今でも、歩く時は意識が全て脚にいく→自分を守る為に染み込んだ習慣
だからハイヒールは恐ろしくて履けない
夢は60歳で真っ赤なハイヒールにデニムでお散歩👠✨

【身体を整える−筋力】
育つスピードより落ちるスピードの方が早い💦年齢重ねる程顕著
私は後遺症があり、お尻〜腿裏は赤ん坊と大差無い筋力→40過ぎまで
十数年リハビリに励み今は人並みとはいえサボれば簡単に落ちる😤
どんな事もどんな時もhappyネタはある✨めげない😊👌
ずっと自分の足で歩こう👟

【身体を整える−もうすぐ秋】
おはよーございます☀️
昨日あたりから、朝の蝉様大合唱が聞こえて来ない→夏が終わるんだねえ
でも今朝もあっついよね😅
夏バテなんかしてたまるかぁ😆
今朝はグレープフルーツ効かせたドレッシングで人参と玉葱、パプリカをバリバリと😀
今日も笑顔で参りましょう🤗🍀

【身体を整える−ミネラル】
おはよーございます☀️
今朝全国の天気予報で大阪が1番気温高かった💧なんでやねん😤
夏はタイマーでエアコン→起きると家中の窓を全開→もわぁっと暖かい空気😅　でもこの瞬間が好き
汗をかけるのは元気な証拠
朝食はフレッシュな野菜や果物でミネラル補給しっかりと✨

【マインド−コオロギ🦗】
昨日の夕方歩いてると、コオロギの鳴き声が響いてきた
きっと毎年こうして大阪でも鳴き始めるんだろうけど、去年もその前も気付けなかった事に気が付いた
それほど余裕無くしてたんだと思う
でももう大丈夫👍
心が熱くなった
手放し休む事は罪じゃない
むしろとても必要な事