KAYOKO｜Bodyorganizer ｜ぐ〜たら流ぬるま湯派さんのイラストまとめ

【リバウンド−燃費悪く🔥】
ダイエッターは休みがない
美しく羽ばたく蝶になるまでは🦋
達成後も四六時中カロリーや糖質にアンテナ張る
そんな生活していてストレスが溜まらないわけがない
頑張ってるからいいっかが合図→タガが外れて😱
間違った方法続けると身体はどんどんエコロジーになっていく

【身体を観察する−ナルシスト】
おはよーございます☀️
朝から陽射しが刺さる〜😱
以前、毎日の鏡で身体チェックの話を友人にしたら→ナルシストかあんたは〜と😅
人により解釈は違えど
ナルシスト万歳です→行き過ぎは少しイタイけど😆
自分に一番関心があるのは自分であるべきでしょ
今日も笑顔で🤗

【食事を整える−胃腸を冷やさない】
風は気持ちいいけど夏を感じるわぁ…あっつい😩
なのにうどんすきがどーにも食べたくて…ただ今汗だくです😆
これから冷たい麺類が美味しい季節
でも気をつけよう💡
冷たい物を連続させない
涼しい所で冷たい物は控える
冷たい食事の後はホットの飲物で締める事☝️

【姿勢を整える−肩の力抜く】
おはようございます☀
少し雲多めで日差し柔らか〜
ヨガ等してると肩上がってると言う言葉がよく出る
その位肩は上がりやすい
日常でも、集中し頑張る程肩上がってる
肩上がると→首や背中周りも緊張して
余計な所が一杯疲れる
ホッと一息
深呼吸と共に肩の力抜こう

【身体を創る−凛と】
おはようございます⛅️
最近あっという間に週末が来る😅
来週はもう6月😳
身近にいる、いつも綺麗な人や格好いい人は決してシミやシワが無いわけじゃない
凛と整ってる人は遠くにいても、誰にもわかるもの
若々しさやパワーは内側から出て人に伝わる→日頃の対話の積み重ね✨

【姿勢を整える−伸びて】
おはようございます☀
最近はベランダストレッチもお日様に背中向ける
両脚は拳1つ開け→両手は胸の前で組み→クルッと手の平前→ゆっくり天井向け→息吸いながら上に伸び→吐きながら緩める→腰骨から上を左右交互に倒して→お腹は最後までキュッと
背中伸びて気持ちいいよ

【身体を創る−繰り返す】
昼間はモワッとしてたけど今はとっても涼しい〜
朝晩のストレッチは時に内容変えるけど、必ず同じ事もする→例えばスクワットとか
何で？→同じ動きを毎日継続すると今の身体の調子や現状が良くわかる
軽減が要らなくなる瞬間は嬉しい→モチベ⤴️→少し負荷→ピカピカボディ✨

【身体を整える−食】
今日はのんびりDAY😊
雨も降ったけど心地いい風で救われる
救われると言えば食事
言葉で表現するの難しいけど
忙しい日が続くと食生活が崩れ、放っておくと身体の中がモヤッとしてくる→軽いけど蕁麻疹出る事も
家でのんびりいつものご飯が食べれる事は、とても幸せな事　感謝🍙

【お肌を整える−代謝】
おはようございます⛅️
雲多め→すでに暑くて汗が😅
アトピーや肌荒れがあると汗ばむ季節は憂鬱😫
肌上からのケアに注目しがち→肌は中から出てくる☝️
食べ物見直し身体の循環見直し→運動必須✨→基礎代謝が⤴️→肌代謝が⤴️
更に筋肉も引き締まり肌もキュッとダブルで嬉しいよ♡

【身体を整える−明日の為】
おはよーございます⛅️
風のゴォ〜という音で起きた
風強めだけどベランダストレッチは気持ち良かった😊
私の場合リハビリ兼ねてのストレッチ→苦手だった事がスムーズに出来る瞬間があって、そりゃ嬉しい😭
毎日やってればこその発見
明日の元気の為に今日も少しだけ頑張ろ