KAYOKO｜Bodyorganizer ｜ぐ〜たら流ぬるま湯派さんのイラストまとめ

【身体を観察する−3分】
おはようございます⛅️
雲多めだけど風が気持ちいい♡
毎朝ストレッチの時にチェックするのが綺麗に起立が出来るかどうか
日により腿や股関節の具合が様々→最近は安定😊
こう言う事は皆にある事で気付くかどうか
朝晩身体を観る時間を持てば変化していく自分に感動するから✨

【リバウンド−食べるべし】
知人の旦那様がダイエット中
早朝ジョギング＆プロテイン
絶賛食事制限中だとか
今ん所いい感じです♡と…
喜ぶの早いです☝️
辞めた途端に太る→きっと辞める
食べないダイエットで脳は→こんな少ないエネルギーで良いの？と学習します→それ以上食べられなくなる危険も⚠️

【身体を整える−バリエーション】
おはようございます☀
昨日の雨が嘘みたい♡
明日からまた雨なので今日のお天気は重要だねぇ🍀
朝晩の毎日ストレッチも、同じ事の繰り返しじゃ飽きるので、時々ターゲットを変えるといい☝️
今週はお腹→来週はお尻
みたいな〜
ちなみに今は背中です✨😎
素敵な休日を

【身体を観察する−気圧】
おはよーございます☁️
台風が接近て…何か変💧
気圧の変化で体調が乱れる人は多い
古傷痛んだり、頭痛や眩暈なんか
私も昔は良く蕁麻疹が出た
掻くと地獄→氷で冷やす
洋服も締め付けない物に着替え
手首や股関節、脇の下等太い血管が通ると所冷やすと、痒みが静まる事も多い

【食事を整える−油】
おはよーございます☀️
昼間は結構暑いね💦
身近な存在のサラダ油は、日本の企業が作った油。生野菜を日常で食べやすくする為に出来た物
安価で使い易く多量に使用→サラダ油に多く含まれるオメガ6系は取りすぎは悪影響☝️→日常使いの油見直そ
加熱と生食用も分けた方が🙆‍♀️

【マインド−所有欲】
今日は1日中PCの前💦
でも肩も首も辛くないのが幸せだ
女性は美容器具やサプリ大好物♡
聞こえてくる色んな人の話
メディアの力は偉大です
多くの人が美顔器コロコロ、サプリ飲むだけで綺麗になると信じる→何かが足りない
さほど効果無くても持ってる事で満たされる不思議な現象

【身体を観察する−チェック✨】
おはようございます☀️
日差しも空気の流れも穏やか😊
朝起きたら鏡の前でボディチェックする→夜の入浴前にもする→ついでに触ってみる
これオススメ☝️
気になるパーツは写メる📱→鏡より正直
緩んだ生活だとラインはドンドン緩み、愛情かけてれば成果を見せてくれる

【身体を整える−衣替え】
おはよーございます☁️
今日は雨になりそうよ
ようやく近所の八重桜が咲き始めた♡
来週が楽しみ🌸
そろそろ衣替え第1弾→コートから🧥
昔は衣替えが恐怖だった
必ずキツくなってたから😢
太ってた時の洋服は取っておくといい
めちゃくちゃ励みになるもん😆
素敵な週末を👋

【マインド−負のループ】
体重はね減ったからいいんだけど、何でお腹がシワシワ垂れ下がるの？
という方多し
脂肪だけ落ちてると思い込んでる→んなわけないから😎
サプリ等で摂取カロリー抑えると体重は減りますが、消費力つけていかないと脳はエネルギー要らないと判断します→エコロジーな身体😱

【お肌を整える−シンプル】
おはよーございます☀️
快晴❣️朝窓を開ける瞬間が好き♡
春先はたまに顔がむず痒い日がある
お肌綺麗に✨→あらゆる化粧品を片っ端から→思う程浸透しない
お手入れ大事、でも化粧品で肌が蘇るわけじゃない
お肌は身体の中から出て来るもの→土台を元気にしなきゃはじまらん