【公式】はくだけ整体シリーズさんのイラストまとめ

意外とやってしまいがち骨盤ガタガタ生活習慣

1⃣足を組む
2⃣頬杖をついてしまう
3⃣寝ながらTV、スマホを見てしまう
4⃣浅く腰掛けてしまう
5⃣スマホをお腹の前でいじってしまう
6⃣片方の手や肩で荷物を持ちがち

思っている以上に日常生活に不具合が出ているのです。

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意外とやってしまいがち骨盤ガタガタ生活習慣

1⃣足を組む
2⃣頬杖をついてしまう
3⃣寝ながらTV、スマホを見てしまう
4⃣浅く腰掛けてしまう
5⃣スマホをお腹の前でいじってしまう
6⃣片方の手や肩で荷物を持ちがち

思っている以上に日常生活に不具合が出ているのです。

こんなやり方で、猫背は治りません！
《4選》

1⃣やみくもに筋トレをする
2⃣気づいた時に胸を張る
3⃣肩甲骨を寄せることを繰り返す
4⃣矯正ベルトを使う

悪い姿勢が楽と感じるという方は、悪い姿勢にすっかり馴染んでしまい、「形状記憶」されてしまっています💦

そうなると簡単にリセットは難しい🥺

10歳若返る！
最強習慣5選🌟

【圧倒的に若返る習慣】
1⃣毒素を排出する
腸を整える
2⃣糖化を防ぐ
特に揚げ物は要注意
3⃣抗酸化作用を高く
老化予防に直接効果的
4⃣若返り遺伝子を活性化
空腹時間を意図的に作る
5⃣紫外線対策
シミシワたるみの最大の敵

まずは出来るところから1つずつ実践してみてね

こんなやり方で、猫背は治りません！
《4選》

1⃣やみくもに筋トレをする
2⃣気づいた時に胸を張る
3⃣肩甲骨を寄せることを繰り返す
4⃣矯正ベルトを使う

悪い姿勢が楽と感じるという方は、悪い姿勢にすっかり馴染んでしまい、「形状記憶」されてしまっています💦

そうなると簡単にリセットは難しい🥺

10歳若返る！
最強習慣5選🌟

【圧倒的に若返る習慣】
1⃣毒素を排出する
腸を整える
2⃣糖化を防ぐ
特に揚げ物は要注意
3⃣抗酸化作用を高く
老化予防に直接効果的
4⃣若返り遺伝子を活性化
空腹時間を意図的に作る
5⃣紫外線対策
シミシワたるみの最大の敵

まずは出来るところから1つずつ実践してみてね

10㎏痩せた！
やめた食品5選！

1⃣パスタ・ピザ🍕
2⃣丼もの
3⃣甘い炭酸飲料
4⃣ポテチ
5⃣カップ麺

ダイエットは無理して我慢ではなく継続していくことが、とても大切です！
《メリハリが大切ってことですね♪》
#食事改善 ＃ダイエット #ファスティングダイエット