ボディスプラウト【公式】さんのイラストまとめ

疲れやすい人の習慣💦
■運動やトレーニングをしない
■甘いものを食べすぎている
■夕食を食べてすぐに寝る
■１日中呼吸が浅い
■好きなことがない
■食べなさすぎる
■自然と触れ合わない
自分で「疲れやすい習慣」を作っていないですか？(;´･ω･)
#疲れやすい #プレゼント企画実施中 #プレゼント

おはようございます☺
はくだけ整体です‼

最近寒くなってきましたね⛄
寒いと…つい背中が丸まって猫背になっていませんか？
近年ではパソコンやスマートフォンの普及により、日常的に猫背になっている方が増えています。
皆さんはどんな対策をしていますか？☺

本日もよろしくお願いします。

おはようございます☺
はくだけ整体です‼

今日も寒いですね⛄
寒いと…つい背中が丸まって猫背になっていませんか？
近年ではパソコンやスマートフォンの普及により、日常的に猫背になっている方が増えています。
皆さんはどんな対策をしていますか？☺

本日もよろしくお願いします。

＼ストレスを抱えやすい人／

1⃣誰からも好かれようとしている
2⃣笑顔になる、笑うことが苦手
3⃣食生活が乱れている
4⃣全く運動をしていない
5⃣相談できる友達知り合いがいない
6⃣人に頼ることが苦手
誰からも好かれる必要なんてないのです☺
時間の無駄です！！
＃ストレス #ストレスを抱え込む

今日は「節分の日」だったのですね👹
忘れてました₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
私は本当に日本人なのか…

＃節分の日

その不調、体の歪みが原因かも？
「腰の痛みが気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『＃体の歪み』が原因かもしれません。

なぜ体は歪む？。
1⃣足を組んで座る癖がある
2⃣立っているときは、片側の足に重心をかける
3⃣頬づえをつく癖がある
4⃣座っていると、つい猫背に

＼食欲がおさまる10の方法✨／

『食べたくなったらやること』
□白湯やスープを飲む
□普段からよく噛んで食べる
□炭酸水を飲む
□散歩に行く
□食事は20分以上かけて食べる
□野菜や汁物から食べる
□こんにゃくゼリーを食べる
□グレープフルーツを食べる
□早寝早起き
□ガムを噛む

＼一人っ子あるある／
1⃣喧嘩や争いごとが苦手
2⃣相談をせずに一人で自己完結しがち
3⃣想像を膨らませる・妄想することが好き
4⃣1人で何かに没頭することが好き
5⃣でも寂しがり屋
6⃣思い通りに話が進まないとイライラ
7⃣食べ物や物に執着がなく、みんなに分け与えるのは普通

＃一人っ子あるある

【ストレッチは身体を変える】

#ストレッチ が、筋肉の疲労回復やケガの予防に役立つことはよく知られています。
他にどのような効果があるのでしょうか？

＜効果＞
・基礎代謝アップ
・太りにくい身体になる
・冷え性やむくみの改善
・リラックス効果
・食欲抑制

ぜひお風呂上りの #睡眠前 に☺

【買い物依存症６つのサイン】
そこまで欲しくないのについ沢山買ってしまう💦
もしかしたらそれ、買い物依存に陥っているかも。
＜６つのサイン＞
1⃣ストレスが解消される　
2⃣マウントの取り合い
3⃣店員に褒められたい　
4⃣罪悪感や後悔がある
5⃣収入以上に買う
6⃣未来の自分を苦しめる

＃依存症