あき(サウナ好きライター)さんのイラストまとめ

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング
#今日の積み上げ #オガトレ #のがトレ
#マリネス #ダイエット
ウォーキングの帰り道に今季初の紫陽花に出会いました。6月、あたしの誕生月の大好きな花。

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
有酸素ダンス×3分半
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング
#今日の積み上げ #オガトレ #のがトレ

アルストロメリアがキレイに咲いた。
一年弱かかったけどマリンスポーツウェアもビシっと着れた。
アラフォー頑張る。

スクワット＆ランジトレーニング×10分
背中引締めトレーニング×3分
寝る前ストレッチ×8分
フェイスエクササイズ×3分

#今日の積み上げ #のがトレ
#ダイエット #マリネス

カラダに超絶フィットするマリンスポーツウェアを堂々と着こなせるカラダになる！という目標がギリギリ達成。

したと思う。

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング
#今日の積み上げ #オガトレ #マリネス
#のがトレ #ダイエット記録
小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

起床
白湯
イメージワーク瞑想×7分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
お尻引締めワークアウト×3分
内もも引締めトレーニング×3分
有酸素×4分
ウォーキング
#今日の積み上げ #オガトレ #のがトレ
#ダイエット #イラスト
今日は命のお洗濯。
好きな時間だけを過ごす日。

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング
#今日の積み上げ #ダイエット #のがトレ #マリネス #オガトレ

昨日の雨で浄化された晴れの日の空気は気持ちいいね(*´︶`*)❤︎

全身ストレッチ×12分
フェイスマッサージ×4分
巻き肩解消ストレッチ×7分

#今日の積み上げ #オガトレ #マリネス
#のがトレ

藤井フミヤさんのライブを観ながら。
ベタやけどチェッカーズ時代の曲はたまらんね♥️
明日はいよいよ原稿着手✍🏻
お散歩中にもうちょい何か降りてくるとよかぁ。

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
プランクトレーニング×2分
フェイスマッサージを3分
#今日の積み上げ #朝活 #オガトレ
#のがトレ #マリネス
今日はブレーキの日らしい。
仕事や会議は詰まってるけど最近ちょっと読書のペースが落ちてるので
夜は本を意識的に開こう📖

全身HIIT×8分
背中引締めトレーニング×2分半
二の腕トレーニング×4分
生理前ストレッチ×3分
フェイスマッサージ×4分

#今日の積み上げ #のがトレ #マリネス
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録 #オガトレ

アフターバーンすごい気がする。
HIITの後、ずっと汗ポタポタ💧💧

ましゃの「誕生日には真白な百合を」のイメージアート。

#イラスト #お絵描き #色鉛筆 #手描き
#イラスト好きさんとつながりたい
#お絵描き好きさんと繋がりたい
#illustration #일러스트