かん のりこ@中医学でごきげんママへ！さんのイラストまとめ

＃歯と口の健康週間②胃熱

歯ぐきの腫れや出血、口内炎、口角炎、口臭・・・このような症状の原因は「胃熱」かも⁉︎
胃熱は、脂っこい物や甘い物の食べ過ぎ・野菜不足などから、胃に熱がこもる状態
「食べてもすぐ空腹になる」ことも💧

体の余分な熱を取る、トマトや大根、ほうれん草などがGood✌️

【気がかりを減らす】

散らかった机の引き出しや
銀行の振り込み
メールの返信
等々・・頭の中に「気がかり」があると、それはだんだん膨らみます。
サクッとこなせばなんてことない事柄も、頭に滞在中はエネルギーを消耗し続ける。これってもったいない！

エネルギーは、本当に必要な事のために✨

東京の単身赴任から岩手に戻って2週間・・・。荷ほどきや新入学準備を経て、ようやく日常生活に落ち着いてきました。
岩手山を見ると、戻ってきたんだなぁと実感します。
今日のお昼は久々に直利庵のお蕎麦。個人的にここの蕎麦が一番好き💕ネギが食べられないのに鴨せいろをチョイスしてしまった💧

去年の今頃、富士山麓の滝に打たれに行った夫
真冬の富士山麓・・・考えただけで凍りそう😨

心配する私に、FBの夫の投稿が届いた

【真冬の滝 妻の滝に比べたら なんてことない】（字余り）

・・・私は真冬の滝より厳しいらしい💧

【芽キャベツ③】

芽キャベツで真っ先に思い出すのが、娘が小さい頃に一緒に観ていた「#やさいのようせい」。
主人公が芽キャベツでした。

天野喜孝さんの描くほんわか可愛い野菜たちと、優しい世界観が大好きだったな〜😊

【便秘気味の女性はお肌が荒れてる】

これは、腸内に溜まった毒素が皮膚に現れるから。
中医学では腸と皮膚は同じグループに属すので、影響し合うのは当たり前。

お肌美人を目指すなら、快便は必須！
食物繊維たっぷりの野菜入りスープや味噌汁を食べて、秋晴れの日には深呼吸しながらお散歩を❣️

【身体の中から温活！】

🌼飲み物のチョイスは温かいもの（ビールより熱燗）

🌼生もの、冷たいもの（サラダやお刺身、アイス等）は控える（生野菜より温野菜）

🌼果物は体を冷やすものが多いので、ほどほどに。加熱すると◎

🌼ペットボトル飲料より、マイ水筒に温かいお茶を入れて持ち歩く習慣を❣️

【湯船のススメ】
お風呂はシャワー派という人、結構多いですね。
でも、湯船に浸かると

♨️身体を芯から温め、血行が良くなる
♨️毛穴が開き、老廃物がしっかり落とせる
♨️リラックス効果抜群❣️
♨️むくみや疲れがとれやすい

などのメリットが♬
健康・美容の損得勘定で見ると、湯船の方が断然お得💕