かん のりこ@中医学でごきげんママへ！さんのイラストまとめ

#生理のお話 生理で体質チェック⓷気滞さんの生理

⭐️特徴
・経血の色や量、生理日数は普通
・生理周期は不安定で、いつくるか見当がつかない
・生理前はめっちゃイライラ💢
怒りっぽいし、落ち込みやすい
・生理前はお腹が張る
・過食気味か、食欲不振

⭐️原因
精神的なストレス、不規則な生活

#生理のお話 生理で体質チェック⓶瘀血さんの体質改善❣️

⭐️血行促進
パソコンなど、同じ姿勢で長時間はNG🙅ストレッチやウォーキングなど適度な運動を

⭐️冷え対策
半身浴や足湯がオススメ

⭐️食養生
生野菜より温野菜

⭐️その他
タンポンの使用はなるべく控え、こまめにナプキンを替える

#生理のお話 生理で体質チェック⓵瘀血さんの生理

⭐️特徴
・経血にレバー状のかたまりが混じる
・経血はくすんだ赤黒色で粘りがある
・日数は長めでダラダラ続く
・生理周期は不安定で遅れ気味
・不正出血の傾向
・生理痛がきつい
・生理がはじまると痛くなる
⭐️原因
冷え、ストレス、過労、手術

「丈夫な胃袋は、親から子への最大のプレゼント❣️」
とは、中医学の師匠の言葉。
本当にその通り！
脾胃（消化器系）が丈夫じゃないと、どんなに良い漢方やサプリを摂取しても、身になりませんものね。
「脱❗️ひよわ（脾弱）」のための一番の近道は、やっぱり食養生✨