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40代のオジサンがきのこと戯れる日々での出来事や感じた事を/美味しいきのこ🍄地元の人へ届けたい/#横浜きのこ//#きのこで一発ネタ/#きのこ料理/#きのこ自販機
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# プランクチャレンジ 30日チャレンジ スクワットチャレンジ

20日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
ここら辺から急角度⤴️で秒数増加⤴️

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2022-04-11

17日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA69CuZ
肘をつく位置を肩より上げれば負荷アップ⤴️物足りない方はどうぞ（毎回やるとは言ってない）

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2022-04-08

22日目終了！今日は360回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsaIbBq
昨日から夕方スクワットに切り替えましたが、キチンと使ってる筋肉気にしないと疲れるだけになっちゃう🍄

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2022-04-08

14日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
５日前からスクワットと共に再開していましたが、少しでも体力作りになっていればいいのですが‥

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2022-04-05

9日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
後頭部がズンッと重たいのは鼻炎で膿が溜まっているのかも？完治するのはまだまだ先🍄

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2022-03-31

14日目終了！今日は262回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsb0kPy
おはようございます🍄闘病６日目の朝
昨日からスクワットとプランク再開しました。熱が下がって４日目ですので体力作りもしたいところ

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2022-03-31

11日目終了！今日は213回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsaIbBq
おはようございます🍄昨日のスタエフLiveにご参加いただいた方々ありがとうございました😊
変なタイミングで急遽閉めることになり、申し訳ありませんでした🙇‍♂️またよろしくお願いします🍄

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2022-03-24

10日目終了！今日は203回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsb0kPy
おはようございます🍄これくらいがお尻の筋肉的にも心地良い回数

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2022-03-23