崎田ミナ＠『じんわり押し活』発売中さんのイラストまとめ

この壁ストレッチは、私は「全身サビ取りミニ」と読んでいます。４コマ目を覚えとくだけでも肩コリにすごくいいと思いますよ！
２、３コマ目ねじりすぎに注意です。ワキ腹ストレッチの秘密のつづき→https://t.co/RogV9HLfo9

「腕まわし＆胸ほぐしストレッチ」は、仕事休憩中にもオススメです。この４コマのどれかお好きなやつと組み合わせてやったりしてもリフレッシュかと！　#肩コリ　#首コリ
腕まわしストレッチ→https://t.co/2NBXixPRuU

今日つぶやいたこの４コマなんですけど、前にツイートしたときとこの記事本体でも言っているんですが
急に起き上がるとクラクラする場合があるので気をつけてください〜
サビ取りストレッチの記事→https://t.co/6Hkay1HEwt

「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。
片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS

いまトピのヨガコラム第39回更新です。
【頭スッキリ活性化！】脳に酸素が行き渡る！カンタン「片鼻呼吸法」の術です。自律神経の調整にも。
四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
https://t.co/9T2pqKdlds

既に腰に違和感や痛みがある人はいきなり３コマ目のようにガッツリひざを抱えられないこともあるかと。そんなときは１コマ２コマをやると段々深く抱えられるようになります(^^)v　#腰痛
つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

私ヨガマット持ってないんですが、仕事場でフローリングにバスタオル二枚折に敷いてやってます。２コマ目が案外と背中・肩・腰のコリに気持ちイイ！２コマ目以外はオフトゥンの上でも！＃腰痛
つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

旦那「俺はコリっていうと背中からくるんだけど、コレは背中にジワジワくるね！」　表層筋の僧帽筋と広背筋、および背中のインナーマッスルへのアプローチを実感する猫背メタボ。
ねじりのポーズ→https://t.co/H0DXzE7YYM

今回（椅子に座ったねじり）と鶴のポーズのときの、イラストと４コマの人物がいつもよりなんとなく体格がいいのはこの人（旦那・メタボのおっさん）にモデルになってもらってるからです。かなりシェイプして描いてるんだけどなぁ…。