崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売さんのイラストまとめ

いまトピヨガコラム第37回更新です。
【肩コリ＆腰痛のコアの筋肉ほぐし】イスで出来る背骨ねじりのポーズ！自律神経調整・内臓活性化も☆
四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
https://t.co/H0DXzE7YYM

このストレッチは首と肩の力を抜いてやるのがコツです（＾∇＾）v　急に起き上がると頭がフラフラする場合もあるので気をつけてください〜。
#肩コリ　#脳の疲労回復　#血行促進　
つづき→https://t.co/6Hkay1HEwt

マジで頭をシャッキリさせたいときは、この４コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消＆頭シャッキリ＆体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと！
つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt

いまトピヨガコラム第35回更新です。
ストレスフルな日々の息抜きに【肩コリ解消＆頭スッキリ＆全身の血行促進】全身サビ取りストレッチ！
四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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サッカー圧勝しましたね〜！　今回の「肩入れストレッチ」は最近出た「Number Do」ストレッチ特集の巻頭で香川選手もやっていると載ってましたよー！タイムリー！
肩入れストレッチ→https://t.co/Or6dTZxgXt

いまトピのヨガコラム第33回更新です。
【猫背で出来る！かんたん肩コリストレッチ】肩甲骨はがしpart.5です。腕って意外と重い！
四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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いまトピのヨガコラム第30回更新です。
【腰痛、冷え性、抜けない疲労……解消法は『尻』にあり！】
「椅子でカンタン尻ストレッチ」です。四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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いまトピのヨガコラム第28回更新です。
「スマホ首」とか大丈夫？　首のコリや張りを和らげる【首こりストレッチ】です。四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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やってみると、手を肩の高さにおいてグイーンと身体をねじるので、私は肩にも効くし、胸はひらいて気持ちがいいし、内臓にも自律神経にもいいって、結構万能ポーズだと思うんですけどね…個人的に！
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いまトピヨガコラム第24回更新です。
「年末年始用！ごろ寝DE“腹周り”ストレッチ」疲れた胃・腸・肝臓をケア＆お腹シェイプ＆腰痛にも。
四コマ漫画＆イラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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