崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売さんのイラストまとめ

ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ　#耳もみ　#リラックス　#夜にやれば快眠にも
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【お布団から出たくない冬の二度寝防止にも】頭部への血流を促進するので「耳もみ」は目覚め効果アリです。ついでに手や足を強くグーパーすると体の血流がよくなり、二度寝防止力アップだそう！　
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「耳もみ」はじっくり時間をかけてやると耳から肩まであったまります。
この４コマの他にも「耳の上をもって下や後ろにねじる」を加えても(^_^)b！　耳まわりってツボだらけなのね…　#首コリ #頭痛　#目の疲労　#顔のむくみ　
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【眠気とばしと肩コリに！】
肋骨ゆるめストレッチは、体を大きく動かすので血流がグンと集まってよくなり眠気とばしにも。サビ取りストレッチで脳への血流もうながすとさらに目覚め度UPかと！　#眠い　#帰りたい
肋骨ゆるめストレッチつづき→https://t.co/OdtNHzgRya

RT　肩コリストレッチついでに有効な「上半身のリンパ流し」、前にひっそりその記事も描いてました〜。渋いキャラクターだなぁ〜…
上半身のリンパ流し→https://t.co/eKDrHORiJT

いまトピヨガコラム第43回更新です。
【首コリ＆肩コリ解消】強力☆タオルストレッチです！目の疲れ・頭痛にも効果的。素手とは違う爽快感！
四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～（＾∇＾）
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内臓をいたわる「寝ながらストレッチ」ならこの２つの４コマもいいです。両方とも腰痛にもイイですね。お布団の上でもオススメです〜。　#便秘　#腰痛　#夏バテ
イスで内臓疲労＆肩コリ対策は→https://t.co/2Gryfyonkw

ちなみに「ワキ腹伸ばし」にはカラダのだるさを取るという根本的な目覚まし効果が…。座ってやるのも勿論よいが、やはり立って下半身も使う方が目覚まし効果としては強い。うん。
立つ方のワキ腹→https://t.co/RogV9HtDZz

「食後の眠気覚まし」には、肩回しとワキ腹伸ばしもイイみたいですね！ 肩凝ってると余計、頭に血が戻りにくいって。いったん席から立つのがキモ。その前に「腹八分目」に抑える！
壁でワキ腹→https://t.co/RogV9HtDZz

「寝起き悪い王」の私の最近のお気に入りの朝メニューです。 死んだ目で洗面所→廊下で「壁ストレッチ」→「鶴のポーズ」
壁の補助でやる気のなさをカバー→段々身体が起きてくる…
壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HtDZz