暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【「上星（じょうせい）」というツボ。】

顔の中心線上でおでこの髪の生え際から指1本分上側にあります。

両手の中指を上下に重ねてツボに当て、いた気持ちいいくらいの強さで押しもみを。

頭や呼吸器系の血行をよくし、頭痛や鼻水、鼻づまりやいびきなどの症状にも効果的。

【イライラしたらおでこに手を当てる】

目の真上（おでこの少し隆起してるあたり）に指３〜４本をあてます。
こうしているうちに脈が和らげば、ストレスが和らいだ証拠。
脈が感じられない時は、指を動かして、脈を動かすようにしてみてください。
前頭葉への血流が促されてイライラが緩和されます。

【かぼちゃは余すことなく食べましょう。】

実だけでなく、皮・わた・種にも栄養が詰まっています。

皮は、β‐カロテンが実の2倍以上も含まれている。

わたは食物繊維が豊富なので、しっかり煮たり、ミキサーで攪拌すると食べやすくなりますよ。

種は漢方薬にも使われるほど栄養が詰まっています。

【好きな香りに癒されたい】
春は環境の変化や寒暖差で自律神経が乱れやすい季節。

不安になるのは、季節の影響も大きいのです。

ハーブの香りはホルモン分泌にも良い影響をあたえるそう。
植物の香りやアロマ、お気に入りのハンドクリームや」ボディクリームを取り入れて、気持ちも穏やかに。

【春が旬の山菜】

山菜独特の苦味やえぐみは身体にとって刺激となるので、身体を目覚めさせ、血流を良くしてくれます。

さらに、冬の間に溜め込んだ体内の老廃物を排出し、熱のこもりを冷ます作用があります。

旬の食材を楽しみながら体調も整えて行きましょう。

【4月6日はコンビーフの日】

塩漬けをした牛肉が「コンビーフ」

脂肪分の少ない部位をつかっているので、比較的低カロリー。

牛肉は薬膳的には、胃腸を元気にし、気血を補います。
缶詰を常備すると料理の幅も広がりそうです。

【グレープフルーツを上手にとろう】

新年度が始まり、少しお疲れではありませんか？

ふと気持ちが落ち込んだ時、グレープフルーツはいかが？

さわやかな香りが気の巡りを良くし、
クエン酸が疲労回復を手助けしてくれます。

胃の熱をさましたり、
ほのかな苦みもデトックス効果が期待できます。

『4/5は二十四節気の清明』

清明は「清浄明潔（せいじょうめいけつ）」の略。

動植物が草木が生命力にあふれ、動き回る時期ですね。

沖縄では「清明祭」が行われているそう。

清明祭は清明～穀雨の休日に行われ、先祖供養の行事との事です。

春は芽吹きの時期でもあるので動き出しましょう。

【冷え性さんは5本指靴下】

5本指靴下は、履くだけで素敵なことがたくさん。

〈5本指靴下のいい所〉
①指が分かれているから、血流が上がる。
②指の間が刺激されてツボ押し効果。
③ムレにくい。(汗をかくと冷える)
➃指がよく動くから、足裏の筋力が上がる。