暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【免疫力を高めて風邪を予防するみかん】
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みかんに多く含まれるビタミンCとシネフリンという成分が風邪に有効とされています。
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.胃腸の動きを活性化して食欲を増進。

また潤す作用があり、口の渇きを癒し咳や痰を止めます。
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こうしたことからも風邪の諸症状の改善に最適の食べ物です。

【手のひら日光浴】

日光浴をすると、骨を作るビタミンDを生成してくれます。
日光浴はしたいけど、シミや皮膚ガンがコワイ…。
そんな時は手のひら日光浴がオススメ。

手のひらは体の他の部分と比べ、日焼けの原因となるメラニン色素が少ないので安心・手軽にできます。
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【寒暖差に対応していきましょう。】

慣れない気温差で自律神経も乱れがち。

眠気やイライラ、血行不良などが起きやすくなります。

・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・しっかり睡眠をとる
・冷たいもの温かいものを上手に切り替えながら体に負担が少ない飲食をする

などがおススメ。

【まだ寒い日もありますね。そんな時は】

エビ
ニラ
シナモン
生姜

などなど。

ニラ+卵+刻み生姜の味噌汁は、最強のお味噌汁です。

【生姜の効能】

・体を温める
・殺菌/抗菌する
・せきやたんを止める
・消臭する
・血行を良くする

オススメは生姜湯で体の隅々までポカポカと温め、汗とともにウィルスを追い出します。

【「上星（じょうせい）」というツボ。】

顔の中心線上でおでこの髪の生え際から指1本分上側にあります。

両手の中指を上下に重ねてツボに当て、いた気持ちいいくらいの強さで押しもみを。

頭や呼吸器系の血行をよくし、頭痛や鼻水、鼻づまりやいびきなどの症状にも効果的。

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【はちみつは咳を押さえる？】

常温で保存できるはちみつですが、強い殺菌力と保湿作用を持っています。　

この季節、咳が気になる人には特におすすめです。

特に豚肉と一緒に調理するとお肉が柔らかくなって美味しいですよ。

【お酒のおつまみでお馴染みの枝豆。】

枝豆のたんぱく質に含まれるメチオニンには、アルコールの分解を助け、肝機能の働きを高める働きが。

薬膳的にも胃腸を元気にして余分な水分を出してくれるから、むくみの改善にも。

飲み会の翌日はむくみやすいのでぜひおススメ。

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【西洋医学と東洋医学の違いとは？】

西洋医学は、体に不調があると原因を重視する為に検査をしていきます。

東洋医学は、特定の病気を探るよりも、体全体をいろいろな視点から見て、不調の原因を探ります。

どちらにも良い所悪い所がありますので、うまく複合していけると良いですね。