暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

漢方ダイエットってどうなの？

太りやすい方は『気・血・水』の流れが悪い状態。
体重を落とすことが目的ではなく、
体の中を整えることが大切。

デトックスが必要、
エネルギー不で足流れが悪くなっているなど

一人一人に合わせた方法が必要です。
薬だけではなく、食事＆運動も意識しよう。

ストレスがうまく発散できないときは…

神経が過敏になり、人にあたってしまったり。
これは『気滞』という症状から起こります。
香りのよいセロリで気の巡りを良くしましょう。

以前に行ったカフェで、おみそ汁の中に入っていました！
じゃがいもと一緒に入っていて美味しかったです！

切り干し大根とひじきでデトックス！

どちらも食物繊維が豊富です。
ひじきも浮腫によく、血を増やす食材！

お試しでスープを作りました。
乾物を戻して、戻し汁と一緒に柔らかくなるまで煮て
塩とごま油で味付け。
腹持ちも良いし、体もスッキリしましたよ✨
少し、味を調整したいと思います。

自律神経のバランスを整える小腸もみ
①寝た姿勢で両手の指先をお腹に当てる
②上から時計回りでスタートし、おへその周りを６カ所押す
③１カ所につき左右に１０回こする（これを３周する）
腸が柔らかくほぐされることによって自律神経の働きがリセットされ、更にたまった汚れを落としてくれます。

【知ってた？疲れを撃退する最強食材】
⚪︎クエン酸が豊富な食材
（レモン、梅干し、キウイなど）
⚪︎イミダペプチドが豊富な食材
（鳥の胸肉、イワシ、サバなど）
⚪︎抗酸化物質が豊富な食材
（ブロッコリー、りんご、人参、鮭など）
ただの疲れと放置せずに、食によって早めの対処をしましょう。

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　玉ねぎは春から初夏におススメ野菜
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玉ねぎは温める性質を持ち、辛味があります。
新玉ねぎは辛味が少なく、生でも食べやすいですよね。
お腹の調子を良くしたり、血液をサラサラに効果的な玉ねぎ。
常備しやすい野菜なので、積極的にとりたいですね。

この時期にスーパーフード　サクランボ🍒

そろそろ店頭に並び始めるサンランボ。
果物には少ない、体を温める性質を持っています。
胃腸を元気にしたり、顔色を良くし、皮膚に潤いを与える効果も！
体の余分な水分も出してくれる作用もありますよ。

\眠れないときに「4.4.8呼吸法」/
①楽な姿勢をとる
②息をまず吐き切る
③４秒かけて息を吸う
④４秒息を止める
⑤８秒かけて息を吐く

③〜⑤を４回繰り返します。

騙されたと思ってぜひお試しを◎
深い呼吸と深い眠りがみなさんの日常の習慣となりますように⭐︎
#寝れない

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　有り余って病気になることもある
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食欲もあり、鍛えているかたでも病気が潜んでいることがあります。
有り余っている状態を実証といいます。
疲れを感じにくい分、急激に体調が悪くなることもあります。
体力に自信あっても過信しないで、しっかり休んで自分を労わってくださいね。

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　今日は母の日　お母さんありがとう
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母の日といえばカーネーション。
カーネーションの原種、セキチクやナデシコは生薬としても使われます。
カーネーションにも似たような薬効があり、
古くは、疫病、下剤、強心剤などに使われていました。

以上、カーネーション豆知識でした。