暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【私が養生を意識して変わったこと】

☆髪のパサつきが減った
☆舌の裏の血管がきれいになった
（紫の部分が減った）
☆PMSが楽になってきた

意識して動物性たんぱく質もとるようにして、
常に補血を意識しています。

完璧ではありませんが、
実感できるようになってきました(^▽^)/
継続は力なり！

【あなたの腰痛どのタイプ？】

オンラインや在宅ワークが増えて
腰痛になっていませんか？

腰痛にもタイプがあります。
☆冷え
☆血行不良
☆過労や加齢によるエネルギー不足

特に過労や加齢による腰痛は
骨が脆くなって記憶力が落ちることも。
早めの対策がおすすめです！

お気軽にDMください◎

【似ているところを食べよ！】

似類補類（にるいほるい）という言葉があります。
似ているもので補う、という考え方です。

例えば肌荒れ（皮膚）には鶏の皮や魚の皮、
肝臓によい＝レバーなど。

くるみも脳の形にいているので、
記憶力や脳にもいいといわれてます。

アンチエイジングにも効果的！

【透明な鼻水】

花粉症で透明な鼻水が出る原因は
・冷え
・体にたまった余計な水分　です。

体を温めたり、軽い運動で汗をかき、
代謝を上げていきましょう。

養生も取り入れてくださいね。
少しでも緩和されますように。

【高血圧の養生】

睡眠不足や過労を避ける
カリウム・カルシウム・食物繊維
タンパク質を積極的にとる
トマトやホウレン草、豆類や海藻類・ナッツ類も〇

薬膳的には黒豆やプルーンなどの黒っぽいものが
血を増やして巡りを良くしてくれます。

【目のかゆみには菊の花のお茶を】

菊花は体の上半身の熱を取る効能があります。
目が充血してかゆい時にお勧めです。

清涼感のある薄荷を合わせるのもいいですね。
カモミールティーやミントティーで代用も〇

スパイスと上手に付き合う😊

スパイスの香りには、

ストレス解消
やる気の維持にも効果的
という実験結果があるそう。

健康面では、調味料を減らせる。
代謝促進効果、整腸作用や抗酸化、抗炎症作用など

重だるい湿気対策に、
スパイスで体の中から、
発散させましょ！

生理中は寒い所や冷たいもの

・行かない
・食べない
・触れない
生理時の不調が悪化するから🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

カラダをあたためましょ

【朝の足湯・夜の足湯】
朝が苦手で午前中、
頭がぼんやりしてしまうときは、
足を温めて胃腸の動きをよくして頭をすっきりさせよう♨

疲れが取れない、不眠の時は夜の足湯をプラス。

43－45度位の少し熱めのお湯に
足を20分くらいつけてみましょう。
手までぽかぽかしてきたらOKです。

【リラックス…リラックス❣】

栄養バランスに気をつけても、
ストレス過多では効率よく吸収されないんですって！

むしろ体の中に蓄積されたり
デトックスに時間がかかり体の負担に繋がるそう。

ボーッとしたり、良い香りを嗅いだり、お風呂に入ってリラックスしましょ。

#チョコミントの日 らしい