暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

マスク生活により、呼吸が浅くなってる人が多そうです

食事は数日抜いても生きていけますが、呼吸はあっという間に命に関わります。自律神経を整えたり、ストレス解消による美容への影響も期待できるので、深い呼吸をしたいですね🐱

ユーカリなど清涼感のある香りは自然と呼吸が深くなりおすすめ◎

太陽堂ではご夫婦やご家族で来局されている方もいらっしゃいます。
ご紹介で来局される方が増えていてうれしく思います。(^▽^)/
ご相談はLINEからも受付ているので、お気軽にご相談ください
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【まぶたのぴくぴくからわかる体のサイン】

血が足りていないサインかもしれません。

レバーやほうれんそうなど血を作る食べ物で補いましょう。

また、目を使いすぎると血を消耗するといわれています。
PC作業やスマホのやりすぎには気を付けよう。

適度に休んでくださいね。

【足がつりやすくなっていませんか？】

足はミネラルやマグネシウム不足でつりやすくなります。
予防にはタウリンやビタミンB1が含まれた食品やカリウムが含まれた食品がおすすめです。

筋肉のこわばりを感じたら、ストレッチや温めることで予防していきましょう。

【リラックスリラックス】

栄養バランスに気をつけても、
ストレス過多では効率よく吸収されないんですって！

むしろ体の中に蓄積されたり、
デトックスに時間がかかり体の負担に繋がるそう。

ボーッとしたり、良い香りを嗅いだり、お風呂に入ってリラックスしましょ。

【胃がお疲れの時はサンザシを】

山査子（サンザシ）には消化を促進する効果があります。
肉料理を食べた後、サンザシのお茶を飲むことで
消化を助けてくれますよ。

中華食材スーパーなどでも手に入ります。
少し酸味がありますが、すっきりします。(*^▽^*)

【簡単にできる片頭痛対策】

片頭痛体質の改善には、
脇や股関節など血流が滞りやすいポイントを温めると
効果があります。

よく片頭痛がするようなら、
ドライヤーで脇や股関節を温めたり、
温湿布を習慣にすると、しだいに片頭痛の間隔が間遠になり片頭痛が起きなくなってきます🐈

#片頭痛

【咳止めにみかんの皮！】
咳を鎮めるにはミカンの皮を干して細かく刻み、
適量の水を加えて煮詰めたものを飲むと効果があります。

ミカンの皮を天日で干したものは陳皮（ちんぴ）と呼ばれ、
昔から漢方薬の一種とされるほど、効能効果が認められています🍊
#非結核性抗酸菌症

【人間が生きていくうえで一番大切なことは】

水分補給。

そして
人間の三大エネルギー『気・水・血』
漢方では人が健康であるために３つのバランスが必要と考えられます。

気：生命エネルギー
血：血液とその中の栄養素
水：血液以外の体液
自然治癒力を引き出し病気を治していく考え方が今の流行

【ラーメンのトッピングめちゃくちゃ大事】

味噌汁も好きだけど豚骨ラーメン…
たまに食べたくなります。

スープに油も多いですが、
私はそれに負けないぐらいネギと海苔を投入します。

なぜならば
胃腸の働きを助ける #ネギ
ミネラルや鉄分補給の #海苔

トッピングで体もハッピーに!