暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂さんのイラストまとめ

【ビタミンＣ爆弾‼その名をローズヒップ】
見た目も香りもいいローズヒップティーチューリップ
ローズヒップは『ビタミンＣ爆弾』との呼び名がある程ビタミンCを多く含んでいます。

高い美容効果をもっていて美肌やアンチエイジングに効果を発揮するとも。また利尿作用、お通じにも◎
#間質性膀胱炎

【朝は米派？パン派？】
「私は味噌汁派」
今朝はお味噌汁のみましたよ。

味噌汁を飲むことで

・腸内環境改善
・美肌効果
・栄養バランスを整える

嬉しい効果がみられるかもしれません。
お試しくださいね！

\バナナはバカにできない/
おはようございます。

突然ですが皆さん朝食は食べていますか？
時間がない方はバナナです。
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・便通の改善
・エネルギーに変換、スタミナ維持
・免疫力を高める
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身体を冷やす性質があるので食べ過ぎにはご注意を◎

そろそろ夏バテしていませんか？
私はちょっと夏バテ気味です…。
今日は疲れを撃退する最強食材をご紹介。今日のうちにぜひ1つ、摂ってみてくださいね👍
まずは朝食にも取り入れやすい、クエン酸が豊富な食材。
レモン、梅干し、キウイなどがおすすめです。
想像するだけですっぱい！ものをぜひ。

クーラーの効いた室内で運動不足のあなたへ

姿勢が良くなり呼吸が深くなる「シコアサイズ」!

①足を肩幅より広く開きまっすぐ腰を下ろす。
②腰を落とした状態で息を止めずにキープする。
③息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていく。
（30秒～1分かけながら）
この動きをゆっくりと1～2回行う

\女性の悩み/

PMS、生理不順など…女の子の悩み、
漢方が強い味方に。

先日も、イライラや不安感、不安定な食欲など…PMSで悩まれてた方が、9ヶ月の漢方生活の後卒業されていきました🌸

皆様が元気になって卒業されるのが本当に嬉しいことです。悩まれてる方はお気軽に相談くださいね。

こんなご時世ですが、
ずっと室内にいるとちょっと気持ちが不安定になってしまうと思います…。。

感染対策はしっかりしつつ、
日光を浴びに少しお散歩など出かけてみてくださいね…
ちなみに日焼けした日にはトマトがおすすめです…
皮膚の炎症を抑え修復してくれます…)よいお休みを🍅

よく噛むことのメリット
⚪︎胃酸が分泌されて吸収能力が高まる
⚪︎脳細胞のはたらきを活発にしてくれる
⚪︎最初の一口だけでも意識して３０回噛むと食事のスピードが抑えられる
⚪︎食事に時間をかけることで満腹感が得られて食べすぎ防止になる

\寝る前の不安な気持ちを吹き飛ばす/自律神経のバランスを整える小腸もみをしてみましょう🐱
①寝た姿勢で両手の指先をお腹に当てる
②上から時計回りでスタートし、おへその周りを6カ所押す
③1カ所につき左右に10回こする×3周
自律神経がリセットされるだけでなく、デトックスにも◎

✳︎腸にやさしい食べ方✳︎

⚪︎よく噛む
⚪︎精製糖を減らす
⚪︎同じものを食べ続けない
⚪︎グルテン・ガゼインを減らす
私たちの身体は「食べたもの」ではなく「吸収したもの」によってできています。腸を元気にしてこころの不調を回復しましょう。

#腸活