杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師さんのイラストまとめ

「こんな事言ったら関係性が壊れるかな」と悩んだ時に貴方が言おうとしている事が冷静に見て貴方にとって正当なものであれば言うべき😌

自分の思いを我慢したらいけない。

言わずに我慢して何とか保たせる関係
や、それを言うことで壊れてしまう関係性はいずれにせよ長く続くものじゃないよ😌

「意識高い系」とか言葉がありますけど意識なんか無理に高くしなくても全く問題ないよ

生きる基準は「自分が毎日を楽しめているか」ってこと。

他者から見て凄い辛そうだったりしても本人が楽しければいいんです。

他人にどう見えるか、とか考えなくて全然いいです
やってみて、途端に楽になるよ😌

「何かを食べれば健康になる」
ウソです

食べれば食べた分だけ健康になる食材なんて無いよ😌

TV等の報道に踊らされて買い占めたりするのはバカバカしいので止めようね

大事なのは

・冷たいもの
・生もの
・脂肪分
・濃い味付けのもの
・刺激物

「摂らないほうが良いものを多く摂らないこと」だよ

電車でイライラサラリーマンがドアをガンガン蹴っていました。

ストレスは暴力や怒鳴っても発散できません
むしろ気滞は体にどんどん蓄積しちゃう。

・読書
・入浴
・ストレッチ
・深呼吸

ストレスの発散はゆっくりと気持ちを落ち着ける方が効果的
怒りでの解消は自分にも他人の為にも止めようね😌

年末年始も3-4日目に入って胃腸がすでにヤバイ状況になっているけど「付き合い」で腹八分なんて不可能！という人への対策を🥰

・回数を分散して食べるべし
・とにかくよく噛んで食べるべし
・食べれない量は断る勇気を
・昼多く食べ、朝夜は加減すべし
・夜の飲酒を抑えるべし

後悔ないようにね👍

一年を始めるにあたっての心がけ

・気負う必要はゼロ
・いかに肩の力を抜くか
・人に優しく自分にも優しく
・優しくする為に厳しさも
・人と比べないこと
・人生は壮大な暇つぶし
・間違ったことをしてもすぐ正せばいい
・死ぬこと以外かすり傷

特別な日こそ自然なスタイルでいることを心がけよう😊

そもそも「インフルエンザ＝麻黄湯」というのもいい加減して欲しい。
麻黄湯飲んでもインフルエンザは治りません。

麻黄湯はあくまでも「発汗解表剤」であり汗をかかせて体内の寒邪（冷え）を追い出す薬。

・悪寒発熱
・咳嗽

が指標になりますが悪寒のない熱だけのインフルエンザには逆効果だよ！

「ずーっと治らない風邪」という訴えがあります。
それは風邪ではないです

長引いた感冒（風邪）症状は体の正気（気血水）が消耗し自己制御ができていない状態なので補剤と呼ばれる漢方の回復剤が必要。

なのに平気で麻黄湯処方するとかもう本当に漢方薬は資格制にして欲しい。不勉強にも程がある。

高血圧、高コレステロール、糖尿病などほぼ全ての生活習慣病から癌までもの原因となる「痰湿」は
「体内に停滞した過剰な水分や不要分」のこと

そして痰湿は過剰な水分、油分、糖分が「原材料」です。

ケーキ、アイス、チョコ、動物性脂肪、お餅など年末年始に事欠かないものばかり。

要注意よ！

節制してるはずなのに冬風邪ひいてしまう人へ

こんなことしてない？

・エアコンつけたまま寝る（温風にあたってても風邪ひくよ）
・コタツで寝てる
・部屋の湿度50%以下
・うがいはしてるけど手洗いは適当
・日が変わってから寝てる
・体を温めようと辛いモノばかり食べてる

思い当たったら注意を😊