まゆか先生とゆうこさんのイラストまとめ

【むくみ解消にはカリウムを摂取すべし】

むくみやすい今の時期は
・リンゴ
・バナナ
・豆乳
などの『カリウムが豊富なもの』を食べましょう！

ミックスジュースにすればまとめて摂れるのでオススメです。シナモンを振りかけるとさらに美味しい😋

＃鍼灸院　#4コマ漫画 ＃むくみ対策　＃健康

【鼻水・鼻づまりをなんとかする方法】

鼻水や鼻づまりでお困りのときは
小鼻の真横と眉間を指圧しましょう！

指圧の刺激で鼻周りの新陳代謝がアップするので、鼻どおりが良くなります😄
鼻の不調からくる頭の重だるさも軽減してくれますよ！

＃鍼灸院　#4コマ漫画 　＃健康　＃鼻の不調ケア

【梅雨から夏にかけてこそ、湯舟に浸かろう！】

冷房を使う梅雨から夏、実は身体の芯が冷えてしまっている人が多いんです。

身体が冷えると代謝も悪くなってしまい
・免疫力が下がる
・むくみやすくなる
・太りやすくなる
…などなど悲しい出来事が起こりやすくなります！

湯舟、浸かろう！！！

【梅雨時期にやっとくといいこと】

・柑橘類の香りを嗅ぐ
・なければ好きな香りを嗅ぐ

柑橘類の香りや好きな香りを嗅ぐと身体がリラックス状態になりやすく、血液の巡りを良くしたり、老廃物の排出がしやすい状態になります！嗅ごう！

#健康　＃リラックス　#梅雨入り ＃イラスト　＃今日もお疲れ様

【お疲れ気味のときのリラックス方法】

１．百会の位置を確認する
２．百会に押しやすい指の関節を当てる
３．グリグリする　or　グ～っと押す（お好きなほうで）

一人でもできます！やってみよう！

#健康 　＃ツボ　＃ストレス発散　 ＃今日もお疲れ様でした　＃リラックスしよう

月曜日から早速お疲れな方、手足を温めましょう！
イライラしたりストレスを感じると、手足などの末端が冷えやすくなるんです。
逆も然り、血流がよくなると
・免疫力上昇
・ストレス耐性が上がる
など良いことが盛りだくさんなので、是非『太衝』の指圧を！もう片方の足先でも押せるので便利です。

頭がモヤモヤしたりスッキリしなくてお困りの人ー！

・耳たぶの真下をクルクル指圧する
・耳全体を揉み込む

これだけで平衡感覚や自律神経が整い、血の巡りもよくなって、頭がスッキリ且つポカポカするのでお試しあれ！お仕事や家事でお疲れ気味の方も是非！
＃健康　＃今日もお疲れ

鍼灸治療は身体のツラい症状をケアできるのはもちろん、むくみなどの患者様自身も気づいていない問題を解消することもできるんです！
身体の平均点を上げたい、ＱＯＬを上げたいという方は、お近くの鍼灸院を頼ってみてはいかがでしょうか？身体の平均点が上がれば季節のお悩みも楽になりますよ😊💡

梅雨時期は雨のせいでなかなか日の光に当たれなかったり、湿気でジメジメしたりといった理由で軽い欝状態になりやすい季節！

・晴れ間には日向ぼっこや散歩をして太陽に当たる
・部屋を換気する
・豆乳や豆腐、納豆など、豆類を食べる
などの対策で天候からくる気持ちの低下を予防しましょう！

毎週月曜日は身体がダルいことが多いですが、週末家ごもりしているととくに顕著…

そんなときは身体の代謝を上げましょう！代謝が上がれば身体全体の機能がUPして倦怠感を感じにくくなります💡

手っ取り早いのは「下半身のストレッチ」なので空き時間に是非お試しあれ😊