まゆか先生とゆうこさんのイラストまとめ

【耳鳴りはストレスのサイン】

忙しい日が続くと、耳鳴りがする人が多い…ですが、耳鳴りは睡眠不足だったり、疲れが溜まっているという身体からのサイン！！
鳴ったときはケアポイントを優しく指圧して、その日はとっとと布団に入って休みましょう😴

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【身体が疲れやすい夏には『関元』】

屋内と屋外の寒暖差で身体が疲れやすくなっている人、増えてます！
なんかダルイわ～…という人は、おへそから指４本分程下にある『関元』を温めよう！指圧でも良いです👍
身体のお疲れはもちろん、心のストレス軽減にも効果アリ😉

＃鍼灸院　＃ツボ　＃疲労感

【ストレス太りには『中脘』指圧】

ストレスが溜まるとついつい食べちゃうみんな～！『中脘』を指圧しよう。
ストレス太りしやすい人は、やけ食い→胃腸が弱る→身体が疲れやすくなってさらにストレス溜まる→やけ食い…の無限ループに陥りやすい…😭
胃のケアで脱・無限ループ！

＃鍼灸院　＃ツボ

【ふとした腰痛の治し方】

日常の何気ない動きで腰を痛めたことのあるみんなー！
そういうときは、痛めた箇所を押しながら、痛めたときと同じ動きをゆっくり何度も繰り返しやってみるといいですよ！
筋肉の緊張がゆるんで元の状態に戻りやすくなります😊頭の片隅に入れといて！

＃鍼灸院　＃腰痛

【目の痛みや頭痛が楽になる３つの方法】

①眼精疲労に効くツボ『魚腰』と『攅竹』を指圧する
②こめかみ付近のコリをほぐす
③湯舟に首まで浸かって緊張を和らげる

これだけでさっきまでしんどかった疲れ目や頭痛が一気に楽になります！①と②だけでも効果アリ！

＃鍼灸院　＃イラスト　＃ツボ

【生理痛・ＰＭＳには『血海』指圧が効果アリ】

生理痛やＰＭＳが重い人には、足の内もも付近にあるツボ『血海』の指圧がオススメ。子宮の緊張状態が緩和されますよ😉
子宮の緊張が激しいほど指圧時に痛みを感じやすいので、定期的に押してケアして楽になろう！！

＃イラスト　＃生理痛　＃PMS

【湿気と熱に、苦いもの】

ゴーヤや緑茶などの苦みのある食べ物飲み物は、身体に籠った湿気や熱を発散させてくれる有難い存在！イライラ解消やむくみ防止、胃もたれも防いでくれる効果などがありますよ😊
ただ食べすぎると身体が冷えてしまうので摂取量は程々に！！

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【天気の不調には耳周辺のマッサージ】

今年の梅雨長い…頭が痛かったりモヤモヤする期間も長い…！😭とお嘆き中の方
・耳たぶの真下を指圧
・耳全体を揉み込む
で頭をスッキリさせよう！血の巡りも良くなる😉👍✨
梅雨の季節もあと少し！マッサージして乗り切ろう！！

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【夏に嬉しい食べ物・みょうが】

夏のお悩みは食事でも改善できる！
今が旬のみょうがは
・頭をスッキリさせる
・食欲増進
・消化機能ＵＰ
・新陳代謝ＵＰ
・むくみ解消
と嬉しい効果が盛りだくさん！我が家はみそ汁と酢漬けにしていただきました😊美味い！

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【背中指圧で胃の不調を治そう】

胃の不調、背中を押すと楽になるんです！！
というのも背中の緊張がゆるむと、同時に内臓も働きやすくなって元気になる！😤（逆も然り）
食後すぐにでも出来るので、食べ過ぎて自戒中の方、是非に😉👍✨

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