ゆき☃️6y&3y@離乳食・幼児食コーディネーターさんのイラストまとめ

子どもが食べないとき、大人はつい｢おいしいよ？｣｢おいしいから食べよう｣など言ってしまいがち。大人はおいしくても、子どもはおいしくないと感じているもの。その気持ちを受け入れ、思い切ってお皿を下げることも大切です。時間を空けると、食べられることもよくあります。無理強いせず次へ繋げて

子どもは、塩分を分解する腎臓の働きが未熟。濃い味付けは、腎臓の負担となってしまいます。調味料を使う場合の目安は、離乳食後期頃で食塩は小さじ1/30程度(指先につくくらい)、醤油や味噌は小さじ1/4程度とごく少量。離乳食が終わっても3〜4才頃までは、大人の味付けの1/3〜1/2程度を目安に薄味を。

子どもは朝に何かやる習慣があると、落ち着いて過ごせるように。心が安定しやすくなります。朝食前にテーブルを拭く、食べる場所まで朝ご飯を運ぶ等、挑戦しやすいもので◎。やり遂げた達成感から、その日のやる気が向上する効果も期待できます。小さなことからでOK。毎日続けやすいものを探してみて

食卓につくのを嫌がるときは、お手伝いもオススメ。盛り付けや食具の準備等をすることで、心の準備が整っていきます。出来立ての温度や香りで五感が刺激され、食欲が増す効果も。無理に席に座らせると気持ちが乗らず、ダラダラ食べや遊び食べに繋がりがち。無理なく気持ちが食事に向くきっかけ作りを🌈

子どもはお菓子が大好き。手が届く場所や見える場所にお菓子があるのに食べられない状態が続くと、やっと食べられるときに欲求が爆発。いつまでも欲しがる、食べる量が増える等しやすくなります。お菓子は手が届かない場所や見えない場所に保管する、必要以上に買い置きしない等し、さりげなく管理を

成長期に大切な栄養素の1つが、ビタミンD。カルシウムの吸収を助ける、免疫力を高める等の働きがあります。日光に当たることで体内で合成されますが、梅雨で室内遊びが増える時期等は不足しがち。食べ物での補給も必要です。多く含む食材は、きのこや卵黄、鮭やしらす等の魚類。意識して取り入れてみて

手や口を拭くのは食後にまとめて1回にする等し、適度な回数を意識してみて

食への関心を高めるには｢大人が美味しそうに食べる姿を見せる｣のも効果的。自分からは食べようとしないものでも、大人が食べていると欲しがったり、｢それ何？｣と興味をもったりすることがあります。何を食べているか見えやすいよう子どもの正面で食べる等すると、より効果が高まるのでオススメです

日本人に不足しやすい栄養素の1つが｢鉄｣。貧血の原因になるだけでなく、乳幼児期に不足すると感情面や運動能力の発達に影響があることも。鉄を含む食品は、朝食で食べるのもオススメ。鉄の吸収率は、朝に最も高まります。卵や納豆、ほうれん草、あさり等の貝類、焼きのりなど意識して取り入れてみて

ポジティブな声かけを。前向きな言葉で、先行きを明るく見通すプラス思考を育んで