首を傾けているだけのように見えますが、自分の頭の重さで首や僧帽筋をストレッチしているのです。
「首のストレッチ、首を傾ける女性イラスト」

https://t.co/XKZ8djhWAF

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ケンタウロス娘の背中 
上体を支えるため人の脊柱起立筋と馬の僧帽筋を合わせたような独特の背筋がある。

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お絵描きのリハビリ、ザクザクが似合いそうなのでこの前見てきたヴェノムさん
僧帽筋太くて猫背イイよね タノシー!

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〇サオさんは僧帽筋の名称も位置も形も知らないと思います。トレパクには無用な知識だから。トレパクが蛇蝎のごとく忌み嫌われるのは、真面目な絵描きの地味な努力を嘲笑う、そんな卑劣な行為だからです。著作権に触れれば、もちろん罰則は適用されます。訴えられたら勝てないでしょう。

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僧帽筋の付根⇒第七頸椎を結ぶ線と胸鎖乳突筋と僧帽筋が作るくの字ラインを意識するとらしくなるのでは…?と思いました。頸椎が耳孔?を結んだ線のすぐ後ろ、胸鎖乳突筋が耳の後ろから出ているので迷う時は頸椎と鎖骨を描いてから筋肉で繋げると良いかと…右はステラちゃんの頭の比率お借りしました🙇

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背面。肩甲骨はオレンジ。ピンクは僧帽筋中部、下部。終盤腕を水平に上げる前に、ちょっと大げさに肩甲骨を寄せる動きをさせてる(確認用)。

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最近筋肉が分からないと困る場面が増えてきたので… 僧帽筋。

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骨ストさんはVネックもちろん似合うのですが、スクエアネックがさらにお勧め✨
理由は人の目は物を対照的に見る癖があり、僧帽筋が発達している骨ストさんは、Vネックだと対照的に僧帽筋が目立ちます
スクエアネックだと僧帽筋部分を平行に見せてくれるので、首周りがスッキリします💓

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在宅での、座り過ぎによる首~背中の痛みにはこの2つの組み合わせが最強

猫背や ぽっこりお腹も改善されて、姿勢も良くなる(僧帽筋&多裂筋の効果)

左の運動の2の位置に来たときに、
右の図のように肩と肘を90° & 腕を背中よりも後ろ側に持っていく

参考
https://t.co/iGqcftCvuh

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お久しぶりにちょこっとだけ……ふぁぼりつまわりまーす!
絵柄と絵の雰囲気で「来る界隈間違えてない?」とよく言われるリスです( ͡ ͜ ͡ )
今日も推しの僧帽筋に埋まって生きてます( ͡ ͜ ͡ )( ͡ ͜ ͡ )

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全身トレーニング×8分
僧帽筋ストレッチ×4分
顔痩せストレッチ×4分





予定より早めに汗だくになったので
一個ワークアウト減らしちゃった。
寒いなと思ったらまず体動かした方が早いね。

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カエル足トレーニング×9分
二の腕トレーニング×3分(2kg)
僧帽筋ストレッチ×4分




温泉とサウナでリフレッシュして
ちゃんと今日から現実に戻る感(›´-`‹ )

全部季節の変わり目のせいだもんね😑

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イラストの勉強

今日気づいたこと(自分メモ)
・セーラー服の襟は僧帽筋でカーブがかかる
・服のカーブがお腹の部分にある

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重量感がすごい。
脊椎骨とか僧帽筋とか想像すると楽しい。

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オレの名前は僧帽筋探偵工藤新一

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首長くなるなーとか違和感あるなーってひとは僧帽筋を意識してみるといいかもね

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脇回りが全然描けなくて資料に色々見てるけど見れば見るほど分からなくて、鎖骨とか僧帽筋とか三角筋とか「なるほど」と理解しつつあっても結局描けないやつ。どうすべきか考えながら色々と描いてみてるけどしっくり来ず。指の間接が痛いので今日はおしまい。お顔はおまけ。何気に上手く描けたと思う。

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うん......///(昂る大胸筋)(躍動する大腿筋)(僧帽筋ビクンビクン)

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・バレーボールの姿勢
・日常動作
・棘下筋、大胸筋、僧帽筋のつながり

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・障害物を飛び越える姿勢その2
・基本の形→日常動作
・僧帽筋

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