画質 高画質

・ランニングや筋トレが日課
・好奇心から色んなグルメ巡りに行き
・休日は天体観測ができる場所へ遠出
・語れるくらいのオーディオマニアで
・猫好き

都内在住、現役アイドル、高峯のあさん、24歳...

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みんなおはりあ!
今日の配信はなんとなんとまだ挑戦したことの無い筋トレ枠ですっ!

しらすまん逃がしたら10回腕立て伏せかスクワットします



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おはようございます!
昨日の筋トレ枠のおかげで無事に腹筋が筋肉痛になっております!!
本日の配信は朝にノルマ、夕方位に背筋配信でもしようかなと思います!
今日も一日ご安全に!

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おはぱみ〜!!

きょうは寝れなくて朝から筋トレしたり
うまぴさんに凸らせていただいたり
最高な朝を迎えてますぱみ👼🏻💞

夜はAPEX参加型なのでいっしょにあそぼぱみჱ̒ ー̀֊ー́ )✨
きょうもいちにちがんばろぱみね✊🏻💗


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今日のバックランジ&ヨガ&腹筋トレ終わりました〜
fgoでガチャったらテスカさん来ました〜ありがとうございます!

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ってことで今日は21:30〜さぎょざつ!
そして筋トレメニューも置いておきます🙌🙌

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最近フォローしてくれた人いるので自己紹介します
絵描きます
筋トレします
ゲームします
カードゲームもします
よろしく~

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766作目 筋トレひびき
アニメは見てたが漫画版もそのうち読むか

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娘、4ヶ月になったのに寝返り全然しない。まだ自分は動けるって知らなそう…
首は座ってるけど、頑張らない。そして泣かない。
息子は2ヶ月から毎日筋トレして寝返りしてたのでこんな真逆なの可愛すぎる🥺真逆可愛いですな。

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おはよんぱち➰⚪️

ジムの予約の仕方を必死調べててどうやってもわからず頭捻ってたら、24時間だからそもそも予約いらなかったらしい(´º∀º`)ファーw

週に2-3回、30-1時間、同じ部位をトレーニングする場合は最低2日間は空ける😗😗😗

を守って今日からがんばります💪✨

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おはようございます
本日の作業です
・画力筋トレ
・ジャンプ新人賞ネーム
・看板娘の作成
スピード模写107日目 。素体を全力で描く練習がいい感じ。ネームの素体を超ていねいに描くというものです。毎日やってると少しずつ素体を描くことに慣れてきました。今日も1日頑張ります!😆✨

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おはようございます😘
たくさん筋トレして友達と話したら落ち込んでた心がスッカリ回復😆♥️笑

今日も原稿がんばります(ง •̀_•́)ง🔥

⬇️ファンレターお返事用イラスト
🐢のろのろスピードでごめんなさい😭

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こんな人類を作りたくないのなら

やることは 1つだ

そうさ

筋トレを流行らせるんだ

今の時代に我々が筋トレするか しないかで

人類の運命が決まる

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23:30より、
バッチByeBye枠👏

1月も沢山応援ありがとう( ´ ` *)💖
可愛い竜宮城🐟✨
背景貰ったので、
これで配信するよ✌️

筋トレは間に合わなかった・・・😢
あと400回🔥🔥🔥

夜遅いので、無理すなー!!!✨😊

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親方!空から水着の女の子が!

普段は自小説のキャラクターをNovelAIやHolaraで生成してます。
アニメ、ゲーム、格闘技(やる方)、筋トレが好きな人間の皮をかぶった熊です🐻

好きな食べ物はオムライス(彼女作)





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RT 筋トレを始める以前と比べれば確かに少しは筋肉ついたけど、ロニーコールマンやジェイカトラーを見ている為に本当のマッチョには程遠いってなるんだよね・・・

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1月』合算‼︎🌅
歩き 20日 30時間
読書 6日 57ページ
バックラウンジ6日 20×18回
学習活動参加6日

『感想』
肉体疲労に精神疲労 意識して緩めにやってた序盤マシだった
筋トレ追加した最週ボロボロ!

執着したらいかんわ
悪いリズム🙅
余力必要
思いっきりのイイ休む大事

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今日のお仕事終わり!
お疲れ様でした。

帰って筋トレして執筆するぞい♪

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