◆朝トレ

懸垂(ワイド/ナロー/ナローリバース)
各グリップ限界までポジ、その後ネガで限界まで

インクラインダンベルプレス/フライ

◆トレ中飲み物
アミノ酸ドリンク

◆トレ後糖質補給
バナナ




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インクラインダンベルカールとインクラインハンマーカール

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蹴上インクライン(京都市左京区)
琵琶湖から京都市へと繋がる琵琶湖疏水の一部で、
船を台車に乗せてケーブルで引く事により
大きい高低差を乗り越えさせた設備跡です。

※背景は一応写真を参考にしています

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【胸を目立たなくさせるトレーニング】

ジム編
・インクラインベンチプレス
・インクラインダンベルフライ
・ローケーブルフライ

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◆上半身トレ
タックフロントレバー

加重チェストディップス
チューブクロスオーバー(下部)

懸垂いろいろ

インクラインDBフライ
チューブクロスオーバー(上部)

DBワンハンドロー
DBベントオーバーロー

デクラインPU
腕立て→膝付き

自重アンロックSQ



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2020.12.20 ☆ 写真から描く…67景

京都 蹴上インクライン


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◆育乳
インクラインDBフライ→プレス
ディップス
チューブクロスオーバー
ウェイト付き腕立て(手幅・角度いろいろ)
デクラインDBフライ→プレス
…その後もいろいろネチネチと育乳

今日はカロリー沢山摂ったんで育乳
マジでスタミナ切れない🤣
増量筋トレ楽しい🤩

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たった3キロで肩に効くわけなかろうと思って約4.5キロでインクライン何とかかんとか(種目名すぐ忘れる)やったら、今肩がバチバチのバチですよ🏋️

やーんこの調子でやってたら明日にはアビゲイルになっちゃうー(はい真面目に続けます)

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桜の花部分が難しすぎて妥協してしまったイラスト載せておきます🙏
けど、インクラインをモチーフのイラストはいつかは描き上げたいからとりあえずとりあえず木を違和感なく描けるようになりたい!

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家でダンベル30キロ×2でトレーニングしてるし、物足りなくてインクラインベンチも発注したからしばらくジム行けなくても頑張れる

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春季ホルベインエンジョイスケッチ会 開催ご案内!★4/17(金)「京都/蹴上インクライン」、4/25(土)「大阪/中之島アートコンテスト」、5/30(土)「兵庫/明石公園」◎参加申込は往復はがきによる抽選、抽選申込み締切は3/10(火)必着!※詳しくは~ https://t.co/gnGPOI3cJz ◎ご参加お待ちしています♪

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スペキュラG-Bufferで最も暗い部分だけをテクスチャ差し込んで、マスクとして利用。ステンシルと相殺すればインクライン出したくない場所の表示を相殺。
スペキュラマスクの作り方を工夫する事で妥協。

Epicさんエンジンの改造無しでGBuffer拡張させて…!

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アップでもバストアップでも遠景でもいい感じのインクライン!すばらしい!

だが目元に嫌なラインが出るのでマスクで消したい…まだ対策は見つかってない。頂点カラーとかで閾値変更できないかなあ…

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上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目

片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい

①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定

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南禅寺→永観堂→インクラインと紅葉の京都を散策。
水路閣は今も水が通っており風格があります。
動画で今日の散策路をまとめました。
https://t.co/psLFBlIrS3
      

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放課後さいころ倶楽部の聖地巡礼
ねじりまんぽ
蹴上インクライン

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昨日は京都水族館からインクライン行って、廃線探索みたいな事して

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放課後さいころ倶楽部第1話

ありそうでなかった登場人物が京都弁を話す京都のアニメが新鮮です😊

南禅寺やインクライン、水路閣へ久しぶりに行ってみたいな。

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放課後さいころ倶楽部 聖地巡礼②
上段
蹴上インクライン
先ほどのねじりまんぼからすぐ右です見落としがちなので注意
下段
言わずと知れた鴨川デルタ
けいおんでも出てきましたね
アングルが全然違うのはご愛嬌
今度は河原町・新京極に行っみたいです

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【15日はポイントアップDAY】IROTEC(アイロテック)マスキュラーセットR140/パワーラック インクライン… [楽天] https://t.co/5OqsbfzCLB

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