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マリネスさん()が背景をつけてくれました！
感謝です！

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2021-05-23

運動やる気ある期とめんどくさい期を繰り返している😅笑
でも竹脇さんのおかげで運動嫌いは大分解消した！多謝✨✨

0 32
2021-05-23

背中引締めトレーニング×2分
下腹部引締めトレーニング×3分
全身ストレッチ×10分
フェイスエクササイズ×3分





今日はウォーキングを頑張ったのでワークアウトは軽めに。1年ぶりのネイルに指先が浮き足立ってる。

0 9
2021-04-25

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
お尻引締めトレーニング×6分
フェイスマッサージ×4分


紫陽花の水揚げ中。昨日くたっとなっていた花や茎たちが少し上を向き始めた。
もう少し あと少し…。

0 6
2021-04-25

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


ウォーキングの帰り道に今季初の紫陽花に出会いました。6月、あたしの誕生月の大好きな花。

0 12
2021-04-24

スクワット＆ランジトレーニング×10分
背中引締めトレーニング×3分
寝る前ストレッチ×8分
フェイスエクササイズ×3分




カラダに超絶フィットするマリンスポーツウェアを堂々と着こなせるカラダになる！という目標がギリギリ達成。

したと思う。

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2021-04-22

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング


小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

0 10
2021-04-19

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


昨日の雨で浄化された晴れの日の空気は気持ちいいね(*´︶`*)❤︎

0 7
2021-04-15

全身ストレッチ×12分
フェイスマッサージ×4分
巻き肩解消ストレッチ×7分




藤井フミヤさんのライブを観ながら。
ベタやけどチェッカーズ時代の曲はたまらんね♥️
明日はいよいよ原稿着手✍🏻
お散歩中にもうちょい何か降りてくるとよかぁ。

0 6
2021-04-11

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
プランクトレーニング×2分
フェイスマッサージを3分


今日はブレーキの日らしい。
仕事や会議は詰まってるけど最近ちょっと読書のペースが落ちてるので
夜は本を意識的に開こう📖

0 10
2021-04-06

全身HIIT×8分
背中引締めトレーニング×2分半
二の腕トレーニング×4分
生理前ストレッチ×3分
フェイスマッサージ×4分





アフターバーンすごい気がする。
HIITの後、ずっと汗ポタポタ💧💧

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2021-04-06

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
全身HIIT×4分
フェイスマッサージ×3分



今日はリンパマッサージ行って
お花の交換して、リビングのお掃除。

0 11
2021-04-04

全身筋トレ×14分
有酸素ダンス×4分
全身ストレッチ×5分
フェイスエクササイズ×3分




世の中、昨日が始まりのような雰囲気やったけん、もう明日から2日間お休みなのが嬉しい☕

0 9
2021-04-02


ただいマリネス！
アイコンで第一印象が決まるものなんだな〜って改めて実感しました。
そしてとらきち1005（） さん、対戦ありがとうございました

0 5
2021-03-28

言わせて！ブログでリンク貼った竹まりさんの腹筋動画の何がいいかって立ったままできること🏋️‍♀️
私は腹筋ゼロで筋トレが下手くそなので胸鎖乳突筋が疲れちゃう🥵しかも肩コリさんはここがガチガチなので余計につらい…😇
仰向けでやる腹筋がニガテなのでお世話になりまくりです✨#マリネス https://t.co/P4uRDeuBIp

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2020-09-08

毎日続いている朝の運動。

さんの動画。

キラキラ笑顔で励ましてくれるから頑張れるし、身体も軽くなってきた。

朝が楽しみでしかたない状態になってる。さあ始めるよー。


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2020-09-07