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ヤシの木のこのサイズ好き〜 ♡
朝ヨガでおはよう☀️☁️𓈒◌꙳

0 40
2021-09-10


☘️明日休みなんで夜更かししてしまった💧

🍀朝ヨガやってみた🧘‍♀️✨
🍀ドキー付いてる人達とスペースでお話しできた✨
🍀今日のドキ活✨
てちさん、すんぎょさん、ジナンさん（再）、まこしばちゃん✨

0 20
2021-06-15

ビールヨガのインストラクターさんにお声かけて頂き朝ヨガ参加ʕ•ᴥ•ʔ☆*気持ちいい!!#くまのロッサ

0 9
2021-06-02

起床
白湯
お風呂
読書
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
腹筋トレーニング×2分
ウォーキング


朝はしっかり太陽礼拝☀️
満月の今夜は月礼拝🌙

0 13
2021-04-27

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
お尻引締めトレーニング×6分
フェイスマッサージ×4分


紫陽花の水揚げ中。昨日くたっとなっていた花や茎たちが少し上を向き始めた。
もう少し あと少し…。

0 6
2021-04-25

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


ウォーキングの帰り道に今季初の紫陽花に出会いました。6月、あたしの誕生月の大好きな花。

0 12
2021-04-24

🔥感謝の応援🔥
ぎょりぎょりさん 🐟

ティーアドバイザーの資格取得を目指して勉強中☕️📝
そして毎朝ヨガ＆ピラティスを頑張っています✨🧘‍♀️
紅茶が好きな方、仲良くなってみては😆⁉️

コツコツ継続力でサイドFIREを目指すティーアドバイザーの卵🥚ぎょりぎょりさんを皆んなで応援📢🦈🌈

0 14
2021-04-23

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
有酸素ダンス×3分半
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


アルストロメリアがキレイに咲いた。
一年弱かかったけどマリンスポーツウェアもビシっと着れた。
アラフォー頑張る。

0 3
2021-04-23

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
全身有酸素×7分
ウォーキング


小さなことの積み重ねが
大きな奇跡や結果を生むことを体感中。
とりあえず深呼吸してお仕事👩🏻‍💻

0 10
2021-04-19

起床
白湯
イメージワーク瞑想×7分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
お尻引締めワークアウト×3分
内もも引締めトレーニング×3分
有酸素×4分
ウォーキング


今日は命のお洗濯。
好きな時間だけを過ごす日。

0 8
2021-04-17

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
フェイスマッサージ×3分
ウォーキング


昨日の雨で浄化された晴れの日の空気は気持ちいいね(*´︶`*)❤︎

0 7
2021-04-15

起床
白湯
お風呂
朝ストレッチ×5分
朝ヨガ×4分
プランクトレーニング×2分
フェイスマッサージを3分


今日はブレーキの日らしい。
仕事や会議は詰まってるけど最近ちょっと読書のペースが落ちてるので
夜は本を意識的に開こう📖

0 10
2021-04-06

起床
白湯
マインドフルネス瞑想×5分
朝ストレッチ×5分
生理前ストレッチ×3分
朝ヨガ×4分
全身HIIT×4分
フェイスマッサージ×3分



今日はリンパマッサージ行って
お花の交換して、リビングのお掃除。

0 11
2021-04-04

03/25のスクスタ毎日劇場『ビーチで朝ヨガ』から、かすまりー　

168 614
2021-03-25

『ビーチで朝ヨガ♡』
まり＆かすみん
かすみんだってヨガくらいできますけど！

60 166
2021-03-25

レポその②楽しい企画と愉快な仲間たち
【#ビートキャンプ大作戦】

TABISAUNAさんで初テントサウナ体験！気持ちよすぎて私もサウナボックスぽちっちゃた🤣🤣宗太悠さんの民族楽器LIVEは癒し効果すごすぎて泣きそうだったよ✨他にも朝ヨガ等もりだくさんでした！

22 189
2020-12-30

おはようございます(*´▽｀)💗

41.7kg＋0.2kg
体脂肪率＋0.2%
白湯朝ヨガ🧘‍♀️
スクワット

午前中は家事
午後はお義母さん🤶と
お買物🚗 ³₃予定

皆様⭐
風邪ひかないよう
暖かくしてご自愛ください🍀

ウォーキング行ってきます👟
今日もよろしくお願いします🌈



85 228
2020-12-22

【飲み会 序章】
最初は通常あんこだったけど
月野を呼び出され
イケメンを駆り出され
朝ヨガのデモンストレーションを仲良くやってました

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2020-11-23