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筋トレ生活57日目？
結構、久しぶりに筋トレやった。
ちょこちょこやっていたけど真面目にやったのは久しぶり。今日は大胸筋、背筋、腹筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、前腕をやりました。



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2021-08-28

筋トレ生活53&54日目。
54日目の今日は大胸筋、腹筋、背筋、上腕二頭筋を鍛えました。
53日目はのツイートはめんどくさくてサボってしまいました😓
久しぶりにやると体が重いね。




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2021-08-01

筋トレ生活52日目。
今日は肩と背筋、大胸筋を鍛えました。
ウェイトを使ってやったからめっちゃキツかった（笑）




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2021-07-25

筋トレ生活44日目。
今日は腹筋と大胸筋と大臀筋を鍛えました。初めて大臀筋を鍛えたので意外とキツかった。腹筋は未だ割れず悲しい🥺




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2021-07-03

筋トレ生活43日目。
今日は上半身全体を鍛えました。
テスト期間中だったので5日ぶりに筋トレしたけど体が重すぎでキツかった💦
エナドリとファストフードばかり食べてたから若干脂肪が着いた😨




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2021-07-01

筋トレ生活40日目。
今日は腹筋と肩と腕、大胸筋、背筋を鍛えました。腕と肩はフリーウェイトで、背筋と腹筋、大胸筋は自重で鍛えました。プッシュアップバーいいね。





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2021-06-23

筋トレ生活36日目。
今日は自重で腹筋と大胸筋と背筋をメインに鍛えて、フリーウェイトで二頭筋と前腕を軽く鍛えました。
3日間サボったら体が鉛みたいに重くてガチでキツかった。




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2021-06-14

毎日筋トレ生活31日目💪(`･ω･´💪)
今日はウェイトを使って三角筋前部と上腕二頭筋と大胸筋と前腕を鍛えました。
腹筋は１ヶ月経ったのでさらに強度の高いトレーニングに変えました。




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2021-06-04

毎日筋トレ生活28日目。
今日は腹筋と背筋を鍛えました。
最近、毎日のように腹筋やってるけどいいのかな？🤔


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2021-06-01


今回はダンベル上げ！
鳥君が筋トレ男子になるためにダンベル使って筋トレします！
最初は軽い方から上げていき徐々に重いの上げてた。凄いなぁ💦

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2021-04-23

やぁ、みんな！だっせぇマンだ🔥
最近暖かくなってきたから、窓を開けているとハエが部屋に入ってきてしまった…！！
ぬぉぉぉぉぉぉぉぉっっっ！！！
(バチンッ！！💥……プ〜〜〜ン…)

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2021-02-19

やぁ、みんな！だっせぇマンだ🔥
今日のランチはオムレツだ！🥚
オムレツチャレンジをしたぞ！
うおおおおおおおおとおっっっ！！
😭😭😭

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2021-02-05

おはよう！みんな！だっせぇマンだ🔥今日も"背筋コロコロ"を使った筋トレに挑戦しているのだが、なかなかうまく行かない…。
誰か！教えてれ！！😭😭😭

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2021-02-01

夜トレ🌃
今日は暖かいなぁ…こんな日は中学の時に片想いだった子とデートしたくなっちゃいますよ🤤💭ｲﾋﾋﾋ

▼腕
ダンベルカール15㎏13r×4s
ハンマーカール15㎏13r×5s
リストカール2.5㎏7r×3s

綾波レイで我慢してやるか…

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2021-01-30

おはよう！みんな！だっせぇマンだ🌄朝起きるのが辛いときにはこのポーズで『ぬおっ！！🔥🔥🔥』と叫ぼう！！それではみんなもいっしょに〜……

0 10
2021-01-29

おはよう、みんな！だっせぇマンだ！🔥今年も残り僅かだが、油断せずにマスクをして地球の平和を守ろう！！😷

0 9
2020-12-22

おはよう、みんな！だっせぇマンだ！🔥スルリスちゃんとのデート❤楽しみだなぁ…今日も元気に筋トレ💪するぞぉ！

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2020-12-14

やぁ、みんな！だっせぇマンだ！
行き詰まったら、元気に笑顔で筋トレだ！！💪😁💪😁💪😁

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2020-11-17