楽にしゃがむには股関節を緩めて動かそう⁡
⁡しゃがんでさ行する時は、腰から曲げたらダメ!⁡
⁡・片膝を立てた足の膝とつま先を外に広げる⁡
⁡そうすると股関節が緩み動きやすくなる⁡

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6月9日🐼今日のオガトレ🐼

🐼股関節超🐼
🐼もも裏超🐼

楓浜とアラレ仔のミゾレたゃ🐟

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頭部の大きさを目安として胸郭・骨盤の位置が分かります。頭部4つ分下がると骨盤の位置にあります。すると足底から逆算していくと股関節の位置が分ってきます

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股関節とかあんまり体柔らかくないんだよなぁ(っ´ω`c)

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股関節にウェイト用のボーンを足して、体育座りでもお尻が潰れないようにした

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丹前のすそが股関節の曲げに応じて太腿を避けるようにした
コライダーに頼り切れないだろうと思ったから
6時間かかったけどトランスフォーム変換の使い方がなんとなくわかった

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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!

膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
 がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
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テレビを見ながら
ぜひ!

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前からちょっと思ってたのだが、ボンガのキャラモデルって股関節のところ、なんでウェイト巻き込まないのかなと。
もしかして、そこでポリゴン切って体にそのままエッジがめり込んでるのかな?
って思ったけど、そうでもなさそうな感じ。
これ今作ってるモデルのヒントにならんかなとか思ってる。

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そうじを雑巾がけにしたら全身運動  
  
股関節とか肩関節とかが素人筋トレすると無理がきて結局できなくなるのでこれがいいのかなぁとおもったり

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【O脚矯正は当院へ!】
O脚やX脚は見た目だけでなく
年齢とともに膝や股関節の痛みにつながり
転びやすくなることで
骨折や寝たきりにまでつながってしまうものです
早いうちからO脚やX脚に気づき
矯正しながら脚の筋肉の使い方を変えていきましょう

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⚡️腰痛を軽減!お尻の筋肉を緩めるストレッチ⚡️
反り腰で骨盤が前傾したまま固まって、動きが悪くなった股関節の柔軟性を高め、腰の痛みを軽減します✨
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【姿勢を整えて全身をひと回り細くする方法】

①呼吸
→力まない身体を作るのに必須
②前庭覚
→視覚に頼りすぎずに身体が動けると、あらゆる張りが減る
③各関節の可動域
→関節をある程度動かせないと一部分の筋肉が太くなる
④骨盤・股関節
→歩行の軸
⑤歩行訓練
→最後は動きに繋げる。最も大事

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パーツ仮置きしてるけど、ACVの股関節の構造が中々独特で可動域もそれなりに確保できるので真似てみた。

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実はシャの股関節の可動域も中々凄いんだよ知ってた?

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ジーマのコルド大王&メカフリーザ届きました!!
メッッチャデカいのでスペース確保は必須です!

個体差かとは思いますがメカフリーザは接地性があまり良くないので調整が必要ですね
(一応股関節が可動します)

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イチさんと見延の実力の差…の描写は専門的な話になるので説明を割愛してますが…例えば1巻のこのカットは、イチさんの方が見延よりもターンアウト(股関節を開くバレエの基礎)ができていることが足の甲の向きからわかります。こうやってちょくちょく入れたりしてます

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ぱるやまバ美肉計画進捗
ー股関節の構造ー

股関節は、球体型歯車でつながっとる。
下腹部あたりに動力源と情報処理装置の一部が埋まってて、それらの入出力用のケーブル類が内股を通っとる。
むき出しははずいので、軟質・硬質カバーの多層構造で覆っとる。ちょっとだけ透けちゃってるのは趣味とる。

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せっかくバレエで背骨伸ばしてきたのにお絵描きしたら肩こり出た😂
股関節は今のとこ無事!

過去のキンキー絵添えておきます👠💕

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この時代に何でやったのかわからないナラティブ組体操。股関節がマジでイきかけた。

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股関節のストレッチマジでこれ

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